Лента 22 Август 2017, 19:45
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Алька: ИВОЛГА:98839:
  • Алька: Джина,  спасибо, моя дорогая!  :b796c: :b796c: :b796c: :rose8:
  • Not a fan: Привеет!  :puh1: :puh1: :puh1:
  • ИВОЛГА: Белки  прювеет  :82fc1: :82fc1:
  • Джина: Алечка дорогая, любимая! С днюхой, хоть и с опозданием! Счастья, любви и богатства, вот прям чтоб не думать ни о чем, а только жить! :puh1: Белочки, всем привет!
  • Алька: Леонидовна,  ПрЮвет!  :98839:
  • Леонидовна: Добрый вечер! :romashka7:
  • Алька: Лёля, спасибо!  :b796c:
  • Лёля: Блин!!! А где я была?  Не выпила не закусила ! Всё пропало!Алька, поздравляю! Удачи в делах и здоровья!💋💋💋💋💋
  • lenanika: Алька,    :190: :b796c: :puh15:

Перейти в чатотопик

Активность

* Последние сообщения

1. На фото сверху маленькие Максим и Алла, снизу-Гарри и Лиза (Интересное и необычное) от Леонидовна 2. «Зажила светской жизнью» (Новости) от ИВОЛГА 3. 7 признаков того, что вы неправильно делаете макияж (Красота, здоровье и мода) от Лёля 4. Не рассчитала: Завещание мужа-миллионера стало неожиданностью для молодой жены (Интересное и необычное) от Леонидовна 5. Фолловеры заподозрили наличие живодерни в доме Агибаловых (Новости слухи Дом 2) от lenanika 6. Иосифа Оганесяна могут сослать на Остров любви (Новости слухи Дом 2) от Леонидовна

Тема: Полезно ли пить на ночь кефир?  (Прочитано 229 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

19 Май 2017, 08:34
Прочитано 229 раз
Онлайн

KOSHA

Команда
2
Реклама:

Традиция пить кефир на ночь, наверное, возникла тогда, когда люди впервые изобрели этот удивительный кисломолочный напиток. И лишь современные диетологи стали подвергать ее критике. Интересно, что у этого способа употребления кефира примерно одинаковое число сторонников и противников.
Кефир уникален тем, что при высокой питательности он обладает низкой калорийностью. Специальные обезжиренные разновидности этого продукта стали популярными компонентами различных диет. В кефире с жирностью от 1 до 2,5% содержание углеводов тоже не особо велико, так что никакими проблемами для фигуры оно не обернется. А вот благодаря легкоусвояемым белкам кисломолочный напиток под названием кефир неплохо справляется с чувством голода – понятно, почему он заслужил респект у любителей перекусывать перед сном.

Молочнокислые бактерии, содержащиеся в продуктах вроде кефира и йогурта, помогают привести в норму состояние микрофлоры кишечника. Чем лучше работает этот орган, тем меньше у человека проблем с обменом веществ и накоплением избыточной массы. Сложилось мнение, что стакан выпитого на ночь кефира – своеобразный способ "похудеть во сне". Действительно ли все так просто? И не обернется ли такой ежевечерний ритуал проблемами для здоровья? Давайте разберемся.

Аргументы в пользу употребления кефира на ночь

Из чего исходят врачи, которые настоятельно рекомендуют пить свежий кефир перед сном? Во-первых, они относят его к продуктам, богатым кальцием, а об этом макроэлементе известно, что он лучше всего усваивается в темное время суток, когда организм человека переживает состояние сна.

Во-вторых, кефир способен выступать в роли снотворного, так как заметно успокаивает и расслабляет. Неудивительно, что часто совет выпить немного кефира на ночь получают люди, страдающие бессонницей.

Сторонники "ночного подхода" к употреблению кефира делают оговорку на то, что его желательно пить не холодным, а выдержанным в течение часа или двух при комнатной температуре. Подогревать его, даже в щадящем режиме, не рекомендуется, поскольку он может "свариться" и утратить большую часть своих полезных свойств.

Кефир перед сном: противопоказания

Противники употребления кисломолочных напитков на ночь стараются привлечь внимание своих оппонентов к технологии приготовления кефира. Ведь известно, что данный продукт получается в процессе брожения, который вызывают в натуральном молоке помещенные туда дрожжеподобные и кисломолочные микроорганизмы. Результатами их жизнедеятельности оказываются два вещества – молочная кислота и спирт. Последний в кефире, конечно, содержится в очень ограниченных количествах, но, тем не менее, он есть. Собственно, расслабляющее действие напитка его наличием и объясняется. Алкоголь в составе кефира является актуальным, но не решающим аргументом против его применения перед сном.

А решающий довод заключается в том, что коровье молоко и, соответственно, кефир, который из него произведен, содержит больше белков, нежели жиров и углеводов. Что касается организма, то он именно во время ночного сна восстанавливает углеводный баланс.
ссылка