Лента 28 Мая 2022, 20:46
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • tatsli:  KALUSH ORCHESTRA – Stefania  
    (кликните для показа/скрытия)
     :romashka7:
  • bate: Слава Украине - победительнице Евровидения 2022!!! :190:
    (кликните для показа/скрытия)
  • tatsli: Lady Jane:romashka7:
  • Lady Jane:  Большое спасибо, tatsli  :46: :flightkiss: :24: :24: :24:
  • tatsli:
  • tatsli:  Lady Jane, спасибо!  :romashka7:  С Днём Победы! Добра и мира! И мiра без войны! :romashka7:  
  • tatsli: С Днём Победы, друзья! :romashka7:  
  • bate: Белочки, с Днем Победы :116:
    (кликните для показа/скрытия)
  • Осень:
  • Lady Jane:  С днем победы, tatsli. Здоровья Вам, процветания, счастья и мирного неба над головой. Всё будет хорошо. :24: :24: :24: :puh1:

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Кнопки мозга. Три упражнения из книги 'Мудрое движение' для прокачки мозга  (Прочитано 779 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

12 Апреля 2022, 16:10
Прочитано 779 раз
Онлайн

tatsli

Модератор раздела
2
Реклама:
«Кнопки мозга». Три упражнения из книги «Мудрое движение» для прокачки мозга, чтобы он и в 90 работал, как в 25


Вы обратили внимание, как за последние годы люди резко разделились на ярых фанатов здорового образа жизни и тех, кто в большей степени заботится о здоровье души и духовном развитии?!

Я сейчас скажу банальные вещи, но секрет здоровья и долголетия - в балансе, разумном сочетании бережного отношения и к своему телу, и к своему интеллекту. Недаром говорят, тело - храм души.





С телом все понятно: правильно питайся, высыпайся, двигайся и оно с благодарностью ответит, замедлив увядание. Но как быть с интеллектом, умением нашего мозга воспринимать, запоминать и эффективно использовать информацию? Ведь стереотип о том, что с возрастом активность мозга снижается, прочно сидит в головах.

Не побоюсь повторить то, о чем писала неоднократно. Многочисленные научные исследования убедительно доказывают: новые нейронные связи образуются в головном мозге до самого последнего дня, а значит восстановить работу мозга можно даже после сложнейших трав и заболеваний. При одном маленьком условии: если помогать мозгу.

Вы удивитесь, но ни одна ментальная гимнастика не сравнится по своей эффективности с движениями нашего тела.

В 1947 году Николай Александрович Бернштейн был удостоен Государственной премии за книгу «О построении движения». Суть работы ученого заключалась в определении понятия, так называемого, «рефлекторного кольца», начало и конец которого находится в коре головного мозга.

Получается, что кора отвечает не только за нашу интеллектуальную деятельность, но и за движения тела. В ней существуют «моторные зоны», которые помогают с помощью определенных движений синхронизировать работу обоих полушарий, инициировать образование новых нейронных связей, улучшить память и когнитивные функции.

Организм человека обладает феноменальной телесной памятью, он хорошо помнит «как это было раньше». И когда становится «не так», тело тут же посылает сигналы в мозг. Именно на способностях организма к самовосстановлению и основана наука кинезиология. Расслабляющие массажи, пальчиковая гимнастика, определенные гимнастические упражнения и позы йоги помогают мозгу восстановить «просевшие» функции и вновь сделать «как было».

О специальных упражнениях телесной терапии прекрасно написано в книгах «Мудрое движение. Мы учимся не только головой» профессора биологии, нейрофизиолога Карлы Ханнафорд. Они невероятно просты и увлекательны.


Перекрестные шаги




Выполнять его можно и стоя, и сидя. Главное - в очень медленном темпе, чтобы заставить активнее работать передние доли головного мозга.

Сначала тянемся локтем левой руки к колену правой, касаясь его, а потом - наоборот.

Слегка напрягайте переднюю брюшную стенку, чтобы в работу включались косые и прямые мышцы живота. Следите, чтобы губы и челюсти не сжимались.

Такая «ходьба» не просто синхронизирует работу обоих полушарий. Активнее начинает работать вестибулярный аппарат, а это равновесие и координация движения. Восстанавливаются настройки ретикулярной формации - сигнальной системы мозга. Усиливается взаимодействие между лимбической системой, базальным ядром и мозжечком, замыкая в одну цепь движения тела и мышление. Интенсивнее образуются новые нейронные связи и улучшается краткосрочная память.

Есть еще два приятных момента:

   •  расслабляется большая поясничная мышца, снимая усталость и болезненность в пояснице.

   •  подтягиваются мышцы передней брюшной стенки, уменьшая живот.



Кнопка мозга




Одну ладонь нужно положить на пупок, где находятся наш центр тяжести, а другой рукой, подушечками пальцев, круговыми движениями одновременно массировать две точки под ключицами.

Не удивительно, что именно это упражнение называют «кнопкой мозга». Оно усиливает ток крови в сонных артериях, которые отвечают за питание головного мозга, насыщая его кислородом.

Но это далеко не все. Во время такого незатейливого массажа выравнивается кровяное давление, дыхание становится более глубоким и ровным, уходит чувство тревожности, нормализуется работа вестибулярного аппарата и улучшается работа зрительного центра, а значит и сенсорная информация усваивается намного быстрее.

Нейрофизиологи особенно рекомендуют его тем, кто много времени проводит за рулем, так как массаж «кнопок мозга» расширяет периферическое зрение.



Колпак для думания




Возьмитесь за уши двумя пальцами: большой сзади, указательный - спереди. А затем, двигаясь сверху вниз к мочке, промассируйте все уши, аккуратно растягивая ушную раковину к затылку.

Этот прием прекрасно помогает унять волнение и сконцентрироваться. Уходит усталость, а голова становится светлой. Он удивительным образом обостряет слух и обостряет память.

О том, что растирание ушей обостряет работу головного мозга знали еще в 16 веке. Иезуиты именно так «включали» свою голову во время важных разговоров.

А если вспомнить, что на ухе человека расположено более 170 биологически активных точек - проекций множества органов, то массаж ушей благотворно сказывается не только на головном мозге. Он активизирует работу всего организма и даже помогает избавиться от лишних килограммов.






   Книга рецептов молодости





« Последнее редактирование: 12 Апреля 2022, 20:50 от tatsli »

12 Апреля 2022, 16:31
Ответ #1
Оффлайн

Милада


здорово , всё просто и доступно для людей любого возраста ! :116:

12 Апреля 2022, 23:52
Ответ #2
Оффлайн

зубник Саня


Интересно написано!чЁт вспомнил-как-то попадалась картинка аж из глубины веков-вроде из 17 века и там на лице расположено огромное количество точек с пояснениями за какой орган какая отвечает!Видимо действительно методика работает!

Поделиться:
 

Волшебный крем из книги Сюзан Кубелки

Автор Нина

Ответов: 10
Просмотров: 703
Последний ответ 07 Ноября 2014, 20:30
от Николь
Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

Автор KOSHA

Ответов: 0
Просмотров: 1068
Последний ответ 04 Ноября 2017, 00:23
от KOSHA
Смотри вперёд: упражнения для глаз, которые реально работают

Автор lenanika

Ответов: 0
Просмотров: 582
Последний ответ 17 Января 2018, 01:07
от lenanika
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения!

Автор tatsli

Ответов: 4
Просмотров: 814
Последний ответ 20 Июля 2018, 19:24
от Алька
Три простейших упражнения сидя на стуле для восстановления работы кишечника

Автор Нина

Ответов: 3
Просмотров: 645
Последний ответ 16 Февраля 2022, 16:16
от Нина