"Поднимающая" мудра поможет укрепить иммунитет, лечить простудные заболевания

[tatsli]

1

Реклама:

"Поднимающая" мудра поможет укрепить иммунитет, лечить простудные заболевания и одышку, от лишнего веса



Само название мудры - "Поднимающая" - уже наполнено оптимизмом и показывает ее эффективность. Дело за малым - стоит только начать ее делать, и регулярное выполнение мудры

поднимет вас на ноги в прямом и в переносном смысле. Мудра работает как для профилактики, так и как помощь в лечении. Второе ее название - Линга мудра. Как говорят специалисты, эта мудра влияет на концентрацию силы воли и

формирование целостности. Рекомендуется ее выполнять при простудных заболеваниях - в частности, при таких симптомах, как воспаление горла и легких, при кашле и насморке.







Существует мнение, что "Поднимающая" мудра помогает даже лечить гайморит. Если у человека ослаблен иммунитет, мудра в большинстве случаев поможет его усилить и укрепить.

"Поднимающая" мудра помогает при ее регулярном выполнении тем людям, которые страдают одышкой, которая проявляется периодически при смене погоды.

Если человек хочет уменьшить количество избыточных килограммов - и в этом случае мудра поможет. При этом стоит начать соблюдать умеренное питание, употребляя в него полезные продукты, овощи и фрукты.







Обратите внимание на такие моменты выполнения "Поднимающей" мудры : кисти рук при ее выполнении лучше держать на уровне шеи. Спина и шея при этом выпрямлены.

Дыхание все время выполнения мудры через нос, ровное, то есть, дышите, как обычно. Помните, что комбинация пальцев удерживается без напряжения -

никакого давления пальцев и других частей кистей рук друг на друга. Выполняете мудру без возникновения чувства дискомфорта, в руках не должно возникнуть напряжения.







Для повышения эффективности "Поднимающей" мудры ориентироваться рекомендуется лучше лицом на восток. Хорошо, если у вас в доме есть герань - расположитесь рядом с цветком

или же поставьте его рядом. О том, что положение вашего тела должно быть удобным, думаю, не стоит напоминать - вы сами знаете это. Повышает воздействие мудры темно-синий цветовой фон.

Еще один совет, специалисты настойчивы в нем, - не переусердствуйте в выполнении мудры, выполняйте ее не больше необходимого времени. Более продолжительная практика может вызвать вялость и апатию.







Техника выполнения "Поднимающей" мудры. Согните руки в локтях и поднимите кисти чуть выше верхней части груди. Переплетите кисти в "замок". Большой палец одной руки, который находится между

большим и указательным пальцем другой руки, отгибается и направляется вверх. Что еще важно знать: мужчины и женщины выполняют "Поднимающую" мудру по-разному.

Женщины большой палец правой руки помещают между большим и указательным пальцами левой руки. Мужчины, наоборот, большой палец левой руки помещают между большим и указательным пальцами правой руки.







Выполнять "Поднимающую" мудру рекомендуется от 5 до 15 минут не больше 3 раз в день. Начните с 5 минут и постепенно время выполнения увеличивайте.



Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется. Статья написана на основе материала, взятого из книг по йоге для пальцев.



    Фитнес на каждый день

[Джина]

Спасибо, Татслик! Попробую.