Лента 11 Мая 2021, 17:22
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Арси: боже, какая трагедия. я только узнала. мои соболезнования. терять детей как жизнь терять
  • bate:  Вы всерьёз полагаете, что отмена моратория остановит террористов? Это равносильно тушению пожара бензином. Террористы заведомо идут на смерть и готовы к ней.
  • зубник Саня: Это ужасная весть!и с каждым годом таких событий в стране всё больше!((((((((((((((
  • Флёр: Это ужасно... Соболезную родителям, потерявших детей. Я всегда начинаю думать... Вот начался день, обычный послепраздничный день. Ничто не предвещало беды. Дети не знали, что уходят навсегда. Родители не предполагали, что видят детей, своих родных любимых детей в последний раз живыми... Нет террористам прощения. Я бы отменила мораторий. Жизнь за жизнь. Даже этого мало. Гореть им в аду.
  • tatsli: спецэфир Дождя    ссылка
  • tatsli: какое горе.. какой ужас    соболезную родным и близким
  • Сентябрь: Сопереживаю и соболезную..,какое горе-не выразить словами
  • БеняКрик: Казань. Примите соболезнования
  • БеняКрик:  В Казани открыли стрельбу в школе. По данным властей, восемь человек погибли, нападавший задержан Первоначально сообщалось, что в школу зашли двое вооруженных людей и открыли огонь по учащимся. Одного из нападавших позже задержали у входа в школу. Baza называет его имя — это Ильназ Галявиев, ему 19 лет, он закончил школу четыре года назад, а теперь учится в колледже. Несколько дней назад он завел телеграм-канал, в котором называл себя «богом», а утром перед стрельбой заявил, что «убьет огромное количество биомусора», после чего совершит самоубийство.
  • Сентябрь:  самый ужасный ужас-убили детей целенаправленно

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: 4 волшебные таблетки на день: просто сделайте и удивитесь, как это работает  (Прочитано 576 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

17 Октября 2020, 00:59
Прочитано 576 раз
Онлайн

tatsli

Модератор раздела
3
Реклама:
4 волшебные таблетки на один день: просто сделайте и удивитесь, как это работает


1. Устройте свидание с городом

Только вы и он. Снимите квартиру или отель, захватите красивый наряд. Купите бумажную (небольшую и легкую) книгу, чтобы можно было с ней гулять и иногда отдыхать с ней в парках.

Отключите все чаты, не снимайте сторис. Просто будьте в городе и с городом. Смотрите на него, замечайте детали, старайтесь сохранять все самое прекрасное в памяти. Идите туда, куда хочется, а не по специальному маршруту. Заходите в кафе, запишитесь на экскурсию. Главное, чтобы вы с городом были только вдвоем. Побудьте так 1 или 2 дня. И только потом уже начинайте встречи с людьми. Я называю это сити-випассана, когда вы возвращаетесь к себе, находясь среди людей. Обожаю эту практику.



Ева Кац



2. Добавляйте в дни «замедлитель времени»

Помните, как в детстве с мамой делали фруктовое желе? Как вода густела от желатина и начиналась магия.

Мы, серьезные взрослые люди, утратили способность творить чудеса. Но на деле, это только так кажется. Наш будничный желатин — это метафорический «замедлитель времени». Представьте, чтобы вы добавляете его в свои дни. И они становятся тягучими и немного ленивыми. В них появляется место для наслаждения.


Сделать это просто:

   •  Каждый раз, когда хочется спешить — специально замедляйтесь. Готовите обед и стараетесь все сделать быстро, чтобы успеть еще поработать — остановитесь. Насладитесь моментом, сделайте себе не быстрый корм, а что-то вкусное и красивое. Съешьте это с таким же наслаждением.

   •  Если есть альтернатива выбрать что-то эмоциональное и то, что сделает вас счастливее, или что-то, что вроде бы надо, но непонятно зачем — выбирайте первое. Между дневным сном или прогулкой и бытовыми делами/задачами, которые не очень важны — большая разница.


Нам кажется, что все дела, которые мы делаем — очень важны. Но это не так. Просто берите дело, которое собираетесь делать и задавайте себе вопрос — а что будет, если я его не сделаю? Или не сделаю сейчас? Вы увидите, как много лишнего забивает наш жизненный эфир.

Замедляйтесь. Вместо «успеть все» выбирайте «успеть жить».



3. Поток входящих — по расписанию

Мы не обязаны отвечать на все сообщения, работать по выходным, бесконечно быть в чатах и соцсетях. Даже больше — это ненормально, всегда и со всеми быть на связи.

Представьте, что вы король/королева в своем царстве. И аудиенция к вам возможна только по расписанию. Никаких «когда Васе захочется» нет. Есть часы приема, которые устанавливаете вы сами.

Открывайте соцсети в эти часы, проверяйте рабочую почту и чаты только в эти часы. Даже если это рабочий день. Так вы контролируете лавину бесконечных сигналов (часто мусорных и ненужных) и оставляете золотое время — только себе. На свои дела, на свои мысли и на свои радости.

Приучите людей, что вы не отвечаете на звонки, если вам неудобно. И не отвечаете в чатах. Просто объясните близким один раз, что у вас свои отношения со временем и концентрацией на своих делах.

Увидите, как прекрасно вы себя почувствуете даже после 1 дня такой практики.



4. Слушайте все свои сигналы. Никакого «надо», только «я хочу»

Это надо практиковать время от времени. Лучше в выходной день, когда никто не отвлекает и нет запланированных встреч. Каждый раз задавайте себе вопрос — а чего я сейчас хочу? Точно делать дела/смотреть фильм? А может, просто спать? А может, насладиться ванной или мерить наряды или прочитать, наконец, Бродского?

Я хочу приводит нас к нам самим. И иногда мы приходим в интересный мир, где наши желания показывают нам новые грани нашей личности. Личности, которую мы не замечаем в потоке скорости жизни. И в этот момент появляется наша личная атмосфера — неповторимая и прекрасная, в которой нам хорошо. В этой атмосфере мы наполняемся энергией, мы в ней расцветаем, словно цветы. И становимся необъяснимо счастливыми. Просто потому что стали собой.



Ева Кац



Желаю вам попробовать все 4 пункта. Тем более, что все можно сделать в один выходной:)




    От чекаута до воркаута


17 Октября 2020, 23:34
Ответ #1
Оффлайн

ruslana


Мне нравитсяя последний пункт. Все остальное я умею))

Поделиться: