Лента 23 Октября 2020, 23:57
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • La Peregrina: Белки, доброго всем вечера! :82fc1:
  • Вишенка:  :flightkiss: :190: :flightkiss:
  • Сентябрь:  :190:
  • Кактус: приветики)) хорошего дня))  :b796c:
  • Кактус: Доброе утро))  :116:
  • La Peregrina: Утро доброе, Белки! Удачного Вам дня!
  • Сентябрь:  :264:
  • Кактус: Доброе утречко)) хорошего дня)  :116:
  • Джина: Начинаем Угадайку!
  • Джина: Добрый вечер!  :190:

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Почему итальянки не толстеют? Всё дело в средиземноморской диете?  (Прочитано 280 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

28 Августа 2020, 17:14
Прочитано 280 раз
Онлайн

tatsli

Модератор раздела
2
Реклама:
Как не поправиться в стране вкусной еды? Правила питания итальянок

Всё дело в умеренности, культурных традициях и сбалансированной средиземноморской диете.







Итальянки не толстеют, и об этом говорит статистика. Согласно исследованию Европейской ассоциации по изучению ожирения, только 9% жителей страны страдают ожирением (для сравнения в России этот показатель превышает 20%). Секрет здорового тела и стройной фигуры кроется в культурных традициях и знаменитой диете Средиземноморья, которая отличается сбалансированными блюдами и умеренностью.



Только свежие продукты

Жители страны солнца и вина очень придирчивы к качеству пищи, поэтому стараются выбирать только свежие продукты: едят много свежих овощей, молочных и морепродуктов, птицы. Причём овощи выбирают сезонные, выращенные на местных фермерских угодьях, ни в коем случае не завезённые из-за границы. Их используют в салатах или запекают на гриле. А основной источник жиров в средиземноморской диете не жирные сливки или майонез, а растительное масло, преимущественно оливковое. Кроме того, итальянцы не признают газировку и за обедом предпочитают пить воду, вино или пиво. Но если речь об алкоголе, то не больше одного бокала.







Без спешки

Итальянцы ценят свои семьи и стараются проводить с близкими как можно больше времени. Как и в некоторых других южных странах, в Италии многие офисы и магазины закрываются на сиесту, поэтому можно спокойно и без спешки приготовить полезную домашнюю пищу, а не перекусывать чем придётся. А воскресные обеды, когда за столом собирается вся большая семья, – тема для отдельного обсуждения.

Жители средиземноморского побережья не понимают спешку в еде, трапеза для них – это не просто утоление голода, а отдых, во время которого можно вести неторопливые беседы, смаковать блюда и наслаждаться.







Не ешь, если сыт

Итальянские женщины не ведут учёт калорий, вместо этого они следуют универсальному правилу – перестают есть, как только насыщаются. Степенные обеды также помогают не переедать. Также итальянки ведут активный образ жизни – много передвигаются пешком, бегают, катаются на велосипедах.

Кроме того, жительницы Италии не тяготеют к сладкому – пирожные и торты они едят по особым случаям, а в обычный день на десерт предпочитают сыры с орехами и фруктами. Перекусывать между приёмами пищи южные красавицы тоже не привыкли, поэтому фастфуд, чипсы и другая вредная еда также не пользуются популярностью.



Домашняя еда

Итальянки – настоящие мастерицы по части вкусной, простой и полезной домашней еды. Например, они очень любят блюда из фасоли, которая богата белком и клетчаткой и надолго насыщает при минимальном количестве калорий. Также незаменимым продуктом является бальзамический уксус, который придаёт пище особый вкус и практически не содержит калорий.

Визитная карточка Италии, паста употребляется в качестве первого блюда с небольшим количеством мяса, чесноком, базиликом и нежирным соусом на основе томатов или оливкового масла. При этом порции достаточно маленькие – в этой стране любят есть разнообразно, но понемногу.







Завтракают итальянцы достаточно скромно, обычно кофе с булочкой. Главным приёмом пищи считается обед, а на ужин, как правило, готовят что-нибудь лёгкое.

Кулинарные рецепты бережно передаются из поколения в поколение, готовить учатся с детства и быстро усваивают «национальные» правила питания.



Без стрессов и диет

Стресс – это не про итальянок. В целом, они ведут более спокойный образ жизни, чем жители других стран, имеют возможность обедать и ужинать без спешки, поэтому чувствуют себя более расслабленными и полными сил.







Диеты итальянки категорически отвергают – они им попросту не нужны, ведь во главе угла стоит умеренность в питании. Итальянская кухня – это простая и полезная пища без вредных ингредиентов, так зачем себя мучить ограничениями и лишний раз нервничать?



   Чемпионат, 18 июля 2020


28 Августа 2020, 17:22
Ответ #1
Оффлайн

Сентябрь



28 Августа 2020, 17:24
Ответ #2
Оффлайн

Коварный искуситель


 В итальянских продуктах не присутствует пальмовое масло. Вот и ответ. И рыбку они жарят на натуральном, оливковом.

28 Августа 2020, 19:02
Ответ #3
Оффлайн

Врагунесдаетсяваряг



28 Августа 2020, 19:02
Ответ #4
Оффлайн

Врагунесдаетсяваряг


В итальянских продуктах не присутствует пальмовое масло. Вот и ответ. И рыбку они жарят на натуральном, оливковом.
Натуральное подсолнечное не хуже. Даже лучше

28 Августа 2020, 19:12
Ответ #5
Оффлайн

Коварный искуситель


Натуральное подсолнечное не хуже. Даже лучше
  Согласен. Но только не пальма.

28 Августа 2020, 19:13
Ответ #6
Онлайн

tatsli

Модератор раздела

28 Августа 2020, 19:17
Ответ #7
Оффлайн

Сентябрь


Слушала лекцию (доверяю человеку),что растительных масел в сутки надо не более чайной ложки  :385: ,остальное уже не во благо.А оно ведь везде напихано)

28 Августа 2020, 19:20
Ответ #8
Оффлайн

Коварный искуситель



28 Августа 2020, 21:24
Ответ #9
Оффлайн

Врагунесдаетсяваряг


  Согласен. Но только не пальма.
Может и пальмовое неплохое, но только не то техническое говно, которым нас подчует партия жуликов и воров

28 Августа 2020, 21:24
Ответ #10
Оффлайн

Врагунесдаетсяваряг



28 Августа 2020, 21:26
Ответ #11
Оффлайн

Врагунесдаетсяваряг



28 Августа 2020, 21:28
Ответ #12
Оффлайн

Коварный искуситель



28 Августа 2020, 22:31
Ответ #13
Оффлайн

Врагунесдаетсяваряг