Лента 27 Ноября 2020, 22:34
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • La Peregrina: Белки, доброго вечера всем. Отличного пятничного настроения! Henryk Kuźniak ~ RAGTIME VABANK (2020)
    (кликните для показа/скрытия)
  • tatsli: bate, спасибо :190:
  • bate: tatsli, да конечно привет  :190: Я от такой неожданности все знаки попутал)) Тебе, Татсли
    (кликните для показа/скрытия)
    :23:
  • tatsli: bate:82fc1:  привет!
  • bate: Кактус, привет :puh16:, Привет, белочки :190:
  • Кактус: приветики всем))  :b796c:
  • Джина: Привет- привет!  :190:
  • La Peregrina: Белки, привееет! :82fc1: Всем - хорошего вечера! :190: Олег Ухналев ~ И не то, чтобы "да", и не то, чтобы "нет"
    (кликните для показа/скрытия)
  • Кактус: приветики всем)))  :190:
  • Джина: Варяжка, давай ответ на Угадайку! Хоть себя назови, а остальных потом как-нибудь!

Перейти в чатотопик

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Стадии эмоционального выгорания  (Прочитано 230 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

24 Июня 2020, 22:56
Прочитано 230 раз
Оффлайн

Джина

Глобальный модератор
1
Реклама:


Эмоциональное выгорание – весьма неприятное состояние. Оно подбирается незаметно, постепенно нарастает, а потом – бац, и ты уже жертва самой настоящей депрессии. Лучше до этого не доводить и предупредить опасность заранее. Только проблема диагностики эмоционального выгорания заключают в том, что симптомы этого состояния весьма расплывчаты и часто списываются на усталость, нехватку сна, отдыха и т.д. Некоторые же, напротив, стараются усмотреть выгорание там, где его нет, упуская из виду реальный источник проблем.

Существуют разные тесты для выявления выгорания. Мы предлагаем вам сравнить свое состояние с описанием четырех стадий эмоционального выгорания, которые дает в своей книге "Мама на нуле" российский психолог, педагог и публицист Людмила Петрановская. Классификация объединяет в себе и рабочее напряжение, и напряжение, связанное с заботой о детях, а это наиболее подходит в условиях карантина. Недавно отрывок, посвященный выгоранию появился на страничке Петрановской в Instagram.

Итак, 4 стадии эмоционального выгорания:

1. Стадия мобилизации

Когда мы начинаем что-то новое, мы чувствуем воодушевление. Энергии масса, хочется делать и делать. Это прекрасное состояние, но эйфория не может быть вечной. Молодые родители, если роды прошли хорошо, ребёнок здоров, находятся в состоянии счастья, но недосып и усталость накапливаются, и начинается вторая стадия.

2. Стадия выдерживания

Когда человек много работает, но его держат: чувство долга, необходимости, стремление к результату. Если ничего стрессового не происходит, человек может годами существовать в этом состоянии. Сложные периоды сменяются простыми, одни задачи решаются, возникают новые. На этой стадии человек хочет отдохнуть, сменить обстановку. Включается режим экономии энергии. У родителей эта стадия проходит примерно так же. Забота о ребёнке уже не так вдохновляет, но, в общем, это терпимо.

3. Стадия невыдерживания

Но, если нагрузка вовремя не снижается или наступает стрессовая ситуация, тогда появляется ощущение "Я на нуле". Третья, астеническая стадия, – нервное истощение. Усталость сменяется раздражением. Вот тут родители чувствуют: "всё валится из рук, я больше не могу, не хочу, отвяжитесь от меня". Начинаются проблемы со сном: безумно устал, но уснуть не можешь и после отбоя ещё 2-3 часа сидишь в телефоне, чтобы отключиться, и всё это ещё больше ухудшает состояние.

4. Стадия деформации

Казалось бы, человек уже на дне эмоционального выгорания, куда дальше? Но есть ещё одна стадия, когда человек становится максимально циничным, ему уже "не больно". Он может злоупотреблять алкоголем, фиксируется на деньгах и статусе. Но каким бы самодовольным он ни выглядел, внутри он страдает: больше нет радости жизни и интереса. Стадия деформации для родителя – когда он больше не хочет видеть своего ребёнка, начинает поступать жёстко и даже не замечает этого.