Лента 31 Марта 2020, 19:46
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Алексеевна:  Хиханьки вам, вон уже главный врач главной больницы заразился  :189:
  • Джина:  "Пришли из магазина, сняли маски, оказалось, что муж не мой!"
  • La Peregrina: Евгений Леонов ~ Фитиль "Трезвый подход" (1974)
    (кликните для показа/скрытия)
  • Васян:  :24: :24: :24: не! мы тока за жизненноважным.. :156: :446:
  • La Peregrina: Белки, приветствую! :82fc1: Побольше бодрости и оптимизма! Не хандрить! Здоровья всем нам крепкого-крепкого! :190: И не слоняться где попало! :445:
    (кликните для показа/скрытия)
  • Васян: кто знает? короновирус половым путём распространяется? :156: :446:
  • Васян: я за жизненоважным..уже в открыли..29 мин.хожу лишних... :446:
  • Васян: кхе..кхе..всем привет!!! :24: :26: был на самоизоляции... :446:
  • Кактус: Доброе утро)) продукты закончились)) сегодня с женой едем в магазин))  :446:
  • Кактус:  я боюсь что скоро надо будет искать маски бОльшего размера))

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Исследование доказало — ходьба не мешает толстеть  (Прочитано 114 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

19 Февраля 2020, 05:36
Прочитано 114 раз
Оффлайн

Леонидовна

Модератор раздела
1
Реклама:
Исследование доказало — ходьба не мешает толстеть
Ученые выяснили, что даже проходя в день 15 000 шагов, люди набирают вес — до полутора килограмм за шесть недель.

Согласно исследованию, которое отталкивалось от «общеизвестного факта», что совершая 10 000 шагов в день можно похудеть, этот способ оказался неэффективным для похудания и не предотвращает набор веса.

Ученые из Университета имени Бригама Янга в США провели эксперимент, в котором приняли участие 120 первокурсников колледжа: в течение шести месяцев обучения они круглые сутки носили шагомеры и делали в сутки 10 000, 12 500 и 15 000 шагов на протяжении 24 недель, в то время как ученые отслеживали количество калорий, потребляемых учащимися, и их вес.

К концу исследования средний «пробег» группы «10 000 шагов» составил 11 066 шагов, в группе «12 500 шагов» — 13 638 шагов, а в группе «15 000 шагов» — 14 557 шагов в день. Оказалось, что студенты набирали вес (в среднем около 1,5 килограмма за период исследования) даже если проходили более 15 000 шагов в сутки и умеренно питались.

«Упражнения сами по себе не всегда являются наиболее эффективным способом похудеть, — говорит профессор практических наук и ведущий автор исследования Брюс Бэйли. — Отслеживание шагов может повысить физическую активность, но наше исследование показало, что это не приведет к поддержанию веса или его потере».

Несмотря на то, что увеличение активности не позволило похудеть, ходьба оказала положительное влияние на эмоциональное состояние студентов и степень их здоровья. Студенты стали меньше сидеть и больше двигаться. Например, в группе «15 000 шагов» «сидячее время» сократилось на 77 минут в день.

«Самым большим преимуществом ходьбы стало отучение людей от сидячего образа жизни. Даже если это не мешает набирать вес, ходьба предпочтительнее сидения на месте», — заявил Бэйли.