Лента 22 Февраля 2020, 09:07
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Леонидовна: Доброе утро! Всем привет!
  • Abay: Доброе утро всем!
  • Васян: Гордо!!!!накупил себе носки ..трусы..дезодаранты... бритвы...-жду 23-е Февраля!!!! :446:
  • Васян: Бейт! братан! ты как там? :159: :159: :159: работа-нужна? в краснодаре..50 тыр..пятидневка... :156:
  • Васян:  :26: :26: :26: сроро белки превратяца в нефтегаз"бел"пром... :446:
  • Васян: ВСЕМ ПРИВЕТ!!! :24: :159: укры замочили своих... :156: анекуй по кетаям ездить... :446:
  • Васян:  за штуку? :446: не..я до этого не дошол... :156: да и по среднему за 13 мес хватило... :446: ты там-как? на чужбине? уже балакаешь по ихнему? :446: как там тя зовут? Акил-Камбизет? :156: :446:
  • Джина: Вот угораздило!
  • Кактус:  я в Киеве в 2014 году был)) как раз на Майдан попал))
  • Джина: Да.

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Как похудеть на ореховой диете: за 5 дней - 3 кг!  (Прочитано 293 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

11 Сентября 2019, 05:41
Прочитано 293 раз
Оффлайн

Леонидовна

Модератор раздела
2
Реклама:
Как похудеть на ореховой диете: за 5 дней - 3 кг!


Осенью ореховая диета поможет и похудеть, и от голода не мучиться. Причем, орехи очень питательные, в них есть важный микроэлемент - магний. Но самое невероятное - за 5 дней можно без особых усилий потерять до 3 кг!


Как известно, орехи очень сытные. Поэтому, если есть их понемногу (в качестве перекуса или добавляя в еду), можно дольше чувствовать себя сытой даже при сниженной калорийности.

Что можно есть на ореховой диете?

В ежедневный рацион разрешается включать 50 г орехов, 150 г нежирной рыбы или мяса, овощи и нежирный йогурт.

Другие источники жиров (масло, жирное мясо) исключите. На завтрак можно съесть творожную запеканку или йогурт с орехами. На обед – суп-пюре или сыр тофу по нашим рецептам. А на ужин – овсянку с сухофруктами и орехами. Такой диеты нужно придерживаться не более 5 дней.



Суп-пюре с миндалем и арахисом

Ингредиенты:

1 куриное филе
250 г брокколи
1 репчатый лук
5 зубчиков чеснока
по 20 г арахиса и миндаля
100 г молока
1/2 лимона
соль, перец по вкусу
Приготовление: сварите бульон из филе. Отварите брокколи. Обжарьте измельченный лук, добавьте брокколи, сок лимона, орехи, чеснок. Залейте бульоном и варите 5 мин. Далее все измельчите в блендере, вылейте пюре в кастрюлю, добавьте молоко и нарезанное отварное филе. Доведите до кипения. При подаче украсьте по желанию.



Тофу с грецкими орехами

Ингредиенты:

250 г тофу
1/3 стакана муки
сок 1/2 лимона
50 г грецких орехов
соль, перец по вкусу
Приготовление: тофу нарежьте кубиками, обваляйте в муке, смешанной с солью и перцем. Обжарьте с обеих сторон в растительном масле, сбрызните соком лимона, остудите. Подавайте с дроблеными грецкими орехами и овощами.



Йогурт с фисташками

Ингредиенты:

2 стакана йогурта
1/2 стакана обезжиренного молока
2 ст. л. меда
50 г фисташек
ягоды
Приготовление: в блендере взбейте йогурт, молоко и мед. Выложите в формы для мороженого кусочки любых ягод. Выложите сверху йогуртовую смесь. Cверху посыпьте орехами. Поместите десерт в морозильную камеру на 4 часа.
ссылка