Лента 19 Октября 2019, 05:23
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • La Peregrina: Белки, доброго вам утра! :82fc1: С пятницей! Тепла, удачи и только приятных эмоций!!! Григорий Лепс и Вельвет ~ Капитан Арктика
    (кликните для показа/скрытия)
  • Кактус: приветики всем))  :98839:
  • Кактус:  красиво как))) а у нас пустыня вокруг))
  • Джина: Над землей туман, народ ежиками чешет на работу.  Хорошего всем дня!
  • Леонидовна: Добрый день! :puh1:
  • Алька: Всем доброго утречка!  :190: Пусть в вaшу дверь стучатся тoлько дoбрые вeсти!
  • Джина: Доброе утро, хорошего дня!  :puh1:
  • Лиса:  Нет, так они избавляются от более тупых сородичей, типа естественный отбор, тупых убьёт машина.
  • Алька:  :446: 
  • Васян:  :24: :24: :24: котэ-красавчег!!!

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Не только вкусно, но и полезно: 7 причин включить бананы в рацион  (Прочитано 219 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

10 Июля 2019, 06:23
Прочитано 219 раз
Оффлайн

Леонидовна

Модератор раздела
1
Реклама:
Не только вкусно, но и полезно: 7 причин включить бананы в рацион

Вероятно, большинство из вас знают, что фрукты крайне полезны для маленьких детей. К тому же, они являются прекрасной альтернативой сладостям и другой вредной пище.

Для создания сбалансированного рациона ребёнка важно, чтобы каждый приём пищи включал в себя определённое количество фруктов.

Сегодня мы расскажем вам о полезных свойствах и других преимуществах бананов для детей, а также поделимся интересными рецептами, которые покорят даже самых привередливых "едоков".
Питательная ценность
Бананы богаты множеством витаминов, минералов и других питательных компонентов, среди которых:
калий;
витамин С;
витамин B6;
клетчатка.
Давайте же разберёмся, какие преимущества для роста и развития ребёнка имеет этот экзотический плод.
Полезные свойства бананов
1. Калий, входящий в состав бананов, способствует укреплению мышц вашего ребёнка, поддержанию здоровья сердца, а также почек и пищеварительной системы.

2. Бананы богаты витамином С, который необходим для выработки коллагена, абсорбации железа и образования гемоглобина.

3. Входящий в состав фруктов витамин B6 помогает преобразовывать углеводы в глюкозу, тем самым поддерживая нормальный уровень сахара в крови.

4. Клетчатка является важным питательным компонентом, который снижает уровень холестерина и помогает ребёнку дольше оставаться сытым, не способствуя при этом набору избыточного веса. Кроме того, клетчатка предотвращает запоры у ребёнка и нормализует работу кишечника.

5. Помимо положительного воздействия на сердце, калий также улучшает работу мозга. Именно поэтому специалисты советуют давать детям бананы три раза в день.

6. Благодаря высокому содержанию калия бананы помогают выводить из организма соли, тем самым защищая и укрепляя кости.

7. Этот фрукт способствует улучшению и поддержанию зрения у детей. Ребёнок, который регулярно употребляет бананы, менее подвержен проблемам с глазами.

Теперь, когда вы узнали о неоценимой пользе бананов для здоровья, не лишним будет выяснить, каким образом лучше включить их в детский рацион. Чтобы фрукт ребёнку не надоел, иногда вам придётся применять творческий подход.

Мы подобрали для вас 3 интересных рецепта блюд из бананов.
Банановый смузи
Данный напиток очень питателен и полезен для вашего ребёнка. К тому же, он ещё и безумно вкусный. Всё, что вам нужно для приготовления смузи, это несколько бананов, апельсиновый сок, йогурт, мёд и кубики льда. Узнайте, как сделать напиток, посмотрев видео ниже:
Банановые оладьи
Это лакомство прекрасно подойдёт для малышей, но насладиться им могут и взрослые. Добавив в оладьи бананы, вы сделаете их ещё полезнее и питательнее. Подробности рецепта — в видео.
Банановое пюре
Такое блюдо идеально подойдёт для детей, которые только начинают привыкать к твёрдой пище. Банановое пюре — отличная альтернатива хлопьям и кашам, тем более оно невероятно вкусное. Для приготовления лакомства вам нужно всего лишь размять фрукты вилкой или пестиком.

Как вы видите, включить бананы в рацион детей очень просто. В зависимости от предпочтений вашего ребёнка, вы можете внести некоторые изменения в перечисленные рецепты.