Лента 24 Мая 2019, 14:52
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • KOSHA:  Одни убытки с твое рыбалки! Усе Киса, тоху под арест! В ведре ловить будешь, водички налью, в детском мире удочку с рыбками куплю и развлекайся! :347: :23:
  • Васян:  есть и рыба..-на продажу.... :446:
  • Васян: всем привет!!! :24: :159: ск -как не лечился..-простыл... :446: надо было две брать... :446:
  • Кактус:  доброе утречко))  :b796c: :b796c: :b796c:
  • Кактус:  воду наловил?))
  • Джина: Доброе утро!  :190:
  • Васян:  :159: :159: :159: нуляка-полный... :156: бля-поллодки воды...двигло хорошо -ТОХА....-яп выевел -домой... :446: :446: :446: кароч-писнец-полный.... :446:
  • Кактус:  кого поймал? кого пожарил?)
  • Васян: Всем привет !! :24: :159: нуегонах такуюрыбалку... :446:
  • Кактус:  трям)) как ты?)

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Диета минус 4 кг на 7 дней  (Прочитано 275 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

15 Марта 2019, 06:22
Прочитано 275 раз
Оффлайн

Леонидовна

Команда
2
Реклама:
Диета минус 4 кг на 7 дней

С помощью данной диеты 4 кг за неделю сбросить довольно легко. Диета 4 кг направлена на улучшение обмена веществ, нормализацию уровня сахара в крови, выведение лишней жидкости и уменьшение жировой массы.

В каждый прием пищи при данной диете 4 кг следует употреблять порцию белковых продуктов, а также фруктов или овощей. Такой рацион диеты 4 кг позволяет ускорить обмен веществ, что способствует расщеплению жиров, а также очистить кишечник и вывести токсины из организма.

Примерное ежедневное меню диеты минус 4 кг на неделю выглядит следующим образом:

завтрак: 1 порция белков и 1 порция фруктов;
обед: по 1 порции белков, овощей или фруктов и углеводов;
полдник: по 1 порции белков, овощей или фруктов и углеводов;
ужин: 1 порция белков и 1 порция фруктов.
Состав 1 порции белков диеты минус 4 кг:

2 яйца;

110 г нежирной ветчины или постного мяса;
170 г нежирной рыбы или морепродуктов;
100 г нежирного творога;
120 мл нежирного кефира, молока или натурального йогурта и половина порции любого другого белкового продукта;
60 г нежирного сыра;
30 г орехов (кроме арахиса).
Состав 1 порции овощей и фруктов диеты минус 4 кг:

овощной салат (исключаются бобовые и картофель);
несколько свежих овощей целиком;
300 г приготовленных на пару овощей (кроме картофеля, гороха, кукурузы);
200 г фруктово-ягодного ассорти или 1-2 фрукта целиком;
2 небольших кусочка дыни;
150 г консервированного зеленого горошка или кукурузы;
60 г сухофруктов.
Состав 1 порции углеводов диеты минус 4 кг:

3-4 столовые ложки отварного риса или гречки;
3-4 столовые ложки отварных макарон из твердых сортов пшеницы;
3-4 столовые ложки картофельного пюре или отварного (тушеного) гороха, фасоли, кукурузы, чечевицы;
1 небольшая вареная кукуруза;
2 средние отварные или запеченные картофелины;
1 кусок ржаного, отрубного или цельнозернового хлеба.
Чтобы сбросить с помощью этой диеты 4 кг за неделю, необходимо также выпивать ежедневно 1 стакан воды без газа натощак за 30-40 минут до еды и пить не менее 2,5 л чистой воды или зеленого (травяного) несладкого чая в день. Данная диета 4 кг не рекомендована тем, кто страдает заболеваниями почек или язвенными болезнями ЖКТ.

ссылка
ссылка

 

Диета "Пушинка"

Автор Леонидовна

Ответов: 1
Просмотров: 562
Последний ответ 17 Марта 2017, 16:37
от Нина
Диета "Сжигаем жир"

Автор lenanika

Ответов: 1
Просмотров: 547
Последний ответ 24 Ноября 2017, 22:46
от KOSHA
Диета"-1кг в день"

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 705
Последний ответ 27 Июля 2017, 16:27
от Леонидовна
Диета "-1кг вдень"

Автор Леонидовна

Ответов: 2
Просмотров: 416
Последний ответ 14 Октября 2018, 06:58
от Леонидовна
Диета "Яйца и апельсины"

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 510
Последний ответ 26 Января 2018, 08:52
от Леонидовна