Лента 22 Март 2019, 22:40
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • La Peregrina: Васян, дарова, бродяга! Мы тут волноваемся, а он сисьге выбирает! :186:
  • Васян: ...новая пенсионная система уже совсем скоро позволит пожилым россиянам рассчитывать на 40 тыр!!!!!!(госдума)...угу мы уже обещанную штуку все вдали.... :446:
  • Васян: Алексеевна:24: :24: :24: угу...шоб судить-надо сисьге сначала эти иметь! так и сказал на суде....-те перенесли заседание и назначили другую судиху.... :156: :446:
  • Васян: всем привет! :24: :159: все жывы? :156: извините шо не было..долго... :156: бизнес ...проблемы...иски....решения.... :156: Кароч-бухал... :446: но-нимнога..Потом болел.Потом продаваал ДТП...Ещё между всем и работал.Суд перенесли на 26-е. :446:
  • La Peregrina: Белки, бодрого весеннего дня! С пятницей! Джина, выздоравливай!
  • Кактус: Приветики всем)  :116:
  • Кактус:  Не и в Скайпе тишина .
  • Кактус:  Грипп это фигово...  Береги себя на работу не ходи..я помню до осложнений доходился с гриппом на работу.
  • Кактус:  Трям)) а я вчера потусил чёт скучно стало и я спать пошел)
  • Леонидовна: Добрый день! Всем привет! :rose8:

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Английская диета. Минус 10-15 кг  (Прочитано 229 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

14 Март 2019, 05:52
Прочитано 229 раз
Оффлайн

Леонидовна

Команда
4
Реклама:
Английская диета. Минус 10-15 кг

 Английская диета рассчитана на 21 день. За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. Готовы попробовать?   

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.

Рацион питания на эти дни:
 Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
 Молоко можно заменять кефиром.
   
Следующие два дня – белковые.

Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара;
кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
 Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».

Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того, в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.

Во время диеты НЕЛЬЗЯ:

пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год. Источник
Источник: ссылка
ссылка

 

Диета "Пушинка"

Автор Леонидовна

Ответов: 1
Просмотров: 557
Последний ответ 17 Март 2017, 16:37
от Нина
Диета"-1кг в день"

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 688
Последний ответ 27 Июль 2017, 16:27
от Леонидовна
Диета "Сжигаем жир"

Автор lenanika

Ответов: 1
Просмотров: 536
Последний ответ 24 Ноябрь 2017, 22:46
от KOSHA
Диета "-1кг вдень"

Автор Леонидовна

Ответов: 2
Просмотров: 400
Последний ответ 14 Октябрь 2018, 06:58
от Леонидовна
Диета "Яйца и апельсины"

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 496
Последний ответ 26 Январь 2018, 08:52
от Леонидовна