Лента 21 Март 2019, 16:02
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Кактус: Доброе утречко)) :116:
  • La Peregrina: Белки, доброе утро! :82fc1:
  • Джина: Привет!  :b796c:
  • Алексеевна:  А ЧТО вообще их радует? Вот выберут Зеленского и будет им веселуха  :142:
  • ИВОЛГА: Кактус,  :flightkiss: :8:
  • Кактус:  приветики))  :romashka7:
  • ИВОЛГА: Всем привет  и солнце в пол неба!
  • Кактус:  спасибо)) взаимно) доброе))  :b796c:
  • Кактус:  доброе утро))  :b796c:
  • Кактус:  трям)) ты опять ранняя сегодня))  :b796c:

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Худеем правильно: 20 вариантов белкового ужина  (Прочитано 295 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

01 Ноябрь 2018, 15:30
Прочитано 295 раз
Онлайн

Леонидовна

Команда
4
Реклама:
Худеем правильно: 20 вариантов белкового ужина

 
Ни в коем случае нельзя отказываться от ужина, даже сидя на диете. Для похудения очень вредно делать большие перерывы между приёмами пищи. Из-за них замедляется обмен веществ, нарушается пищеварение и восстановить всё это будет невероятно сложно. Предлагаем 20 правильных ужинов, которые помогут похудеть, не моря себя голодом.


Омлет из белков



1.Из взбитых белков яиц и молока готовится омлет, который можно дополнить свежим помидором или отварной зелёной фасолью. Всё зависит от сезона.

2.На гриле запекается куриное филе, которое предварительно маринуется в смеси лимонного сока с разнообразными специями. К нему подают салат из зелёных овощей.

Рыба на пару



3.На пару готовится любая нежирная рыба. К ней подаётся овощной салат.

Филе кролика



4.В фольге запекается филе кролика, которое подаётся потом со свежим помидором.

Бурый рис с морепродуктами



5.Бурый рис отваривается с морепродуктами, подаётся с салатом из овощей.

Суп на курином бульоне без картофеля и круп



6.Суп на курином бульоне без картофеля и круп.

Запечённое куриное филе



7.Запечённое в фольге куриное филе, предварительно замаринованное в любимых специях.

Творог с корицей



8.Нежирный творог (150г), посыпанный щепоткой корицы.

Творог с зеленью



9.Нежирный творог (150г) с мелко порезанным укропом, зелёным луком и чесноком.

Рыбные или куриные котлеты на пару



10.Рыбные или куриные котлеты, приготовленные на пару или в духовке.

Омлет с творогом



11.Омлет, приготовленный из творога (100г) и яичных белков (2 шт.). По желанию можно добавить зелёную фасоль, зелень.

Тунец в собственном соку



12.Тунец в собственном соку с салатом из овощей.

Минтай с фасолью



13.Отварные минтай и фасоль.

Тушеная острая фасоль с говяжьим фаршем



14.Тушеная острая фасоль с говяжьим фаршем.

Тушеная телятина с овощами



15.Тушеная телятина с овощами.

Индейка с овощами



16.Запечённое в фольге мясо индейки с овощным салатом.

Салат из зелени и моцареллы.



17.Салат из зелени и моцареллы.

Салат из отварного куриного филе, яблока и сельдерея



18.Салат из отварного куриного филе и сельдерея.

Рыба, запечённая с овощами.



19.Рыба, запечённая с овощами.

Шашлычки из курицы в остром маринаде



20.Шашлычки из курицы в остром маринаде. Курица - идеальный вариант для придерживающихся правильного питания людей.

ссылка

01 Ноябрь 2018, 21:35
Ответ #1
Оффлайн

lenanika

Команда