Лента 19 Ноябрь 2018, 11:26
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Врагунесдаетсяваряг:  истинно!
  • Алька: Лиса,  Лису не упиться!  :446: Хорошо, что хорошо обошлось!
  • Алька: Алексею, удачи! Пусть будет лёгкою дорога, Пусть приведёт по назначению, И обойдёт тебя тревога, Доедешь ты без приключений.
  • Алька: Всем доброго утречка!  :190: Не делайте никому назло, делайте СЕБЕ на СЧАСТЬЕ...
  • tatsli:  ой :385: :193:
  • tatsli: Кактус, гладкой дороги, счастливо добраться! будем ждать новостей :rose8:
  • Врагунесдаетсяваряг:  обмой. ты что, в шнек лез?
  • Лиса: Залез туда, куда не нужно было, ещё бы немножко и фарш бы из меня был. Но обошлось, ногу только немного потянуло. Щас сижу с 0,7 водки, обмыть же надо такое дело.
  • Врагунесдаетсяваряг: чо было?
  • Врагунесдаетсяваряг:  :385:

Перейти в чатотопик

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Худеем правильно: 20 вариантов белкового ужина  (Прочитано 221 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

01 Ноябрь 2018, 15:30
Прочитано 221 раз
Оффлайн

Леонидовна

Команда
4
Реклама:
Худеем правильно: 20 вариантов белкового ужина

 
Ни в коем случае нельзя отказываться от ужина, даже сидя на диете. Для похудения очень вредно делать большие перерывы между приёмами пищи. Из-за них замедляется обмен веществ, нарушается пищеварение и восстановить всё это будет невероятно сложно. Предлагаем 20 правильных ужинов, которые помогут похудеть, не моря себя голодом.


Омлет из белков



1.Из взбитых белков яиц и молока готовится омлет, который можно дополнить свежим помидором или отварной зелёной фасолью. Всё зависит от сезона.

2.На гриле запекается куриное филе, которое предварительно маринуется в смеси лимонного сока с разнообразными специями. К нему подают салат из зелёных овощей.

Рыба на пару



3.На пару готовится любая нежирная рыба. К ней подаётся овощной салат.

Филе кролика



4.В фольге запекается филе кролика, которое подаётся потом со свежим помидором.

Бурый рис с морепродуктами



5.Бурый рис отваривается с морепродуктами, подаётся с салатом из овощей.

Суп на курином бульоне без картофеля и круп



6.Суп на курином бульоне без картофеля и круп.

Запечённое куриное филе



7.Запечённое в фольге куриное филе, предварительно замаринованное в любимых специях.

Творог с корицей



8.Нежирный творог (150г), посыпанный щепоткой корицы.

Творог с зеленью



9.Нежирный творог (150г) с мелко порезанным укропом, зелёным луком и чесноком.

Рыбные или куриные котлеты на пару



10.Рыбные или куриные котлеты, приготовленные на пару или в духовке.

Омлет с творогом



11.Омлет, приготовленный из творога (100г) и яичных белков (2 шт.). По желанию можно добавить зелёную фасоль, зелень.

Тунец в собственном соку



12.Тунец в собственном соку с салатом из овощей.

Минтай с фасолью



13.Отварные минтай и фасоль.

Тушеная острая фасоль с говяжьим фаршем



14.Тушеная острая фасоль с говяжьим фаршем.

Тушеная телятина с овощами



15.Тушеная телятина с овощами.

Индейка с овощами



16.Запечённое в фольге мясо индейки с овощным салатом.

Салат из зелени и моцареллы.



17.Салат из зелени и моцареллы.

Салат из отварного куриного филе, яблока и сельдерея



18.Салат из отварного куриного филе и сельдерея.

Рыба, запечённая с овощами.



19.Рыба, запечённая с овощами.

Шашлычки из курицы в остром маринаде



20.Шашлычки из курицы в остром маринаде. Курица - идеальный вариант для придерживающихся правильного питания людей.

ссылка

01 Ноябрь 2018, 21:35
Ответ #1
Оффлайн

lenanika

Команда