Лента 18 Февраль 2019, 17:22
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Васян: всем привет!!! :24: :159:
  • Васян:  :24: :24: :24: прекращай!!!!через 10 мес -опять ставить... :446:
  • Пиночетинка: Белочки, добрый день! Я на прошлой неделе профукала поздравления с Днюхой. Спасибо всем-всем! Извините, что пропала! Всех с прошедшим Валентином! В Москве и Подмосковье с субботы прям весна-весна!( Пора мне ёлку убирать :181:)
  • Кактус: привет всем))) смотреть со звуком))
    (кликните для показа/скрытия)
  • Васян: ладно..спать пора...опять с утра доходяги потянуца... :156: :446: (потом кину като очерк... :446:) а это для любимых девочек!!!  :24:
    (кликните для показа/скрытия)
  • Васян:  :24: :24: :24: угу...так просто кинут-праститутка и узбагояца..-а терапевт-и пошло и поехало-на полдня.... :446:
  • Джина: А мне сегодня прислали: " Леночка не возражала, что бабки на лавочке считают её проституткой, лишь бы не прознали, что она терапевт" .
  • Васян: както стал замечать что новая работа меня губит... :156: даже времени нет песенку послушать... :156: вот вспомнил..
    (кликните для показа/скрытия)
  • Васян:  всё-равно!-молодец!  :24: а работа-она у всех чижолая... :156: и надо отдыхать! :156: я вот раньше чо здоровый был? полгода работал 6\6 часов....потом бухал-тож в этом интервале... :446:
  • Лёля:  Привет! Я работаю просто у меня большой отпуск. Работаю с больными (особыми детьми). Но отпуск не весь сразу беру, а по две недели. Поэтому так много и получается. Работа Тяжела, нервная.

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину  (Прочитано 318 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

13 Октябрь 2018, 00:16
Прочитано 318 раз
Оффлайн

lenanika

Команда
3
Реклама:
Отвислый живот уберет полотенце! Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.


Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.



1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

 

 

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

 

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

 

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.



 
(кликните для показа/скрытия)

 
 Не смотря на то, что последнее видео на японском языке, основные движения и рекомендации наглядно показаны.

 
(кликните для показа/скрытия)


ссылка

13 Октябрь 2018, 06:39
Ответ #1
Оффлайн

Леонидовна

Команда

13 Октябрь 2018, 09:58
Ответ #2
Оффлайн

kotavasi


кто нибудь пробовал? какие ощущения?

13 Октябрь 2018, 13:38
Ответ #3
Оффлайн

lenanika

Команда
кто нибудь пробовал? какие ощущения?


хочу попробовать) через недельку отпишусь)

13 Октябрь 2018, 17:40
Ответ #4
Оффлайн

kotavasi