Лента 14 Ноябрь 2018, 19:46
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Леонидовна: Уже дома!  :puh1:
  • Кактус:  Добрый)  :190: Как Вы?))
  • Леонидовна: Добрый вечер! Всем привет! :puh1:
  • Кактус: есть кто?))
  • Кактус: приветики))  :116:
  • Алька: Всем доброго утречка!  :190: Мужчина, способный на поступки, обречён быть любимым. Коко Шанель
  • Джина: Доброе утро!  :romashka7:
  • Васян:  а-шо? я-старый... :156:  :24: :24: :24:
  • Алька:  Зато скакал  наверное как конь молодой  :446: Привет!  :flightkiss:
  • Васян: у нас снег валит....а я за сигаретками попривычке в летних туфельках в дырочку..... :446:

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: «Естественный будильник»: почему люди сами просыпаются в нужное время  (Прочитано 97 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

14 Сентябрь 2018, 11:16
Прочитано 97 раз
Оффлайн

Алька


1
Реклама:
«Естественный будильник»: почему люди сами просыпаются в нужное время




Человек только начинает понимать, что такое сон. Но уже сегодня науке известно, какими страшными последствиями грозит его недостаток, как он продлевает молодость и что такое естественный будильник.

Недосыпание убивает креативность

Руководителям следует внимательнее относиться ко сну своих подчиненных. И даже не из-за того, что недостаток сна может уменьшить продуктивность сотрудника, а потому что он полностью сведет на нет его креативность. Согласно исследованию 1999 года – недосып в первую очередь влияет на префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за инновационные, нестандартные идеи и самоконтроль. Таким образом, после 24 часов без сна человек полностью теряет способность принимать адекватные решения. И, несмотря на то, что некоторые сотрудники хвастаются, что им хватает пару часов на сон – их эксперименты, на деле, только негативно сказываются на качестве их работы, в случае если она связана с интеллектуальной деятельностью.

Сон продлевает молодость

Сон и молодость неразрывно связаны. Чем правильнее человек спит, тем медленнее будет стареть его организм. Весь секрет в мелатонине – гормоне, который в нашем организме отвечает за здоровый сон. Учёные из Института цитологии и генетики СОРАН провели исследования, которые подтвердили, что мелатонин предупреждает и лечит болезни, развивающиеся с возрастом. Он также предотвращает рак груди и тонкой кишки. Но его образование тесно связано с темным временем суток, особенно с периодом между 00:00 и 04:00 часами ночи. Поэтому ночное бодрствование чрезвычайно вредно для организма. Еще один полезный гормон, который вырабатывается во время сна – гормон роста, который также называют «эликсиром молодости». Наибольшее количество гормона роста вырабатывается в период сна с 22:00 до 24:00. Как известно, гормон роста усиливает синтез белка, помогает сжигать жир и восстанавливать ткани организма.

Мужчины чаще засыпают за рулем

Если вы садитесь за руль не выспавшимся – не стоит рассчитывать на то, что кондиционер и громкая музыка спасут вас от засыпания за рулем, которое всегда может стать роковым. Исследователь сомнологии Валслебен утверждает: так вы подвергаете себя тому же риску, как если бы выехали на дорогу пьяными: «Организм как компьютер. Если он разряжается, то может неожиданно отключиться в любую минуту». Как ни странно, это предупреждение больше относится к мужчинам, которые, согласно статистике, засыпают в два раза чаще, нежели женщины. Так что, если на дороге начинают слипаться глаза, лучше последовать совету Валслебена – остановиться в безопасном месте и немного вздремнуть.

Сон помогает усвоить информацию

Отличное оправдание для студентов, которые спят на занятиях – они просто перерабатывают полученные данные на предыдущей паре. Как показало исследование, опубликованное в научном издании PLoS ONE в 2012 году, сон после учебы способствует лучшему усвоению информации. Исследователи объясняют это тем, что во время сна улучшается память.

 «Естественный будильник» - гормон

 Наверное, каждый из нас хоть раз просыпался за несколько минут до будильника, особенно, когда заранее знал, что проснуться просто необходимо. Это заслуга так называемого «естественного будильника», а именно, адренокортикотропного гормона. Ученые полагают, что он как-то связан с минимизацией стресса для организма во время пробуждения. Но, что самое интересное, мы можем его сознательно контролировать. При изучении свойств адренокортикотропного гормона был проведен эксперимент, в рамках которого ряд испытуемых заранее программировали себя на пробуждение в определенное время. В этом случае, они действительно самостоятельно просыпались тогда, когда им надо. Так что, если вам надо завести свой внутренний будильник, просто осознайте для себя, когда вам действительно пора вставать.


© Русская Семерка
« Последнее редактирование: 14 Сентябрь 2018, 11:19 от Алька »

 

Кто его "крыша"? Почему не привлекают?

Автор Леонидовна

Ответов: 4
Просмотров: 656
Последний ответ 09 Август 2017, 21:45
от Врагунесдаетсяваряг
Мадам пенициллин. Почему пенициллин не имеет патента?

Автор Джина

Ответов: 0
Просмотров: 982
Последний ответ 11 Февраль 2017, 14:47
от Джина
Почему женские колготки называются "колготками"

Автор sova

Ответов: 5
Просмотров: 597
Последний ответ 23 Июль 2016, 16:11
от DANA
"Тарас Бульба" или почему стараются не помнить об этом произведении на Украине

Автор KOSHA

Ответов: 0
Просмотров: 275
Последний ответ 19 Ноябрь 2017, 20:03
от KOSHA
Финский блогер:"Вот почему полмира обязаны России по гроб жизни"

Автор Леонидовна

Ответов: 3
Просмотров: 352
Последний ответ 19 Декабрь 2017, 11:50
от Лиса