Лента 16 Ноября 2019, 04:16
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Джина: Белочки, шлите свои цветочки чертёнку в личку! Переходим ко второму этапу-угадайке.  :romashka7:
  • Джина: Хорошего дня всем хорошим людям!! :romashka7:
  • Леонидовна: Доброго всем дня! :puh1:
  • ИВОЛГА: Всем привет!
  • ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх:  Ой.. какой приз классный. Жаль, что мне не достанется.. :179:
  • Джина: Здрасьте! Где в цветочГи играют?
  • Кактус: Доброе утречко))  :b796c:
  • Леонидовна: Доброго всем дня! :24:
  • Джина: Доброе утро, удачи всем!  :puh15:
  • ИВОЛГА:

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: 16 марта - Всемирный день сна  (Прочитано 261 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

16 Марта 2018, 10:16
Прочитано 261 раз
Оффлайн

Not a fan

Новичок
3
Реклама:
16 марта - Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья.
Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме. Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов. Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью.
 Приятного, здорового, полноценного сна!

(кликните для показа/скрытия)



16 Марта 2018, 10:21
Ответ #1
Оффлайн

lenanika

Новичок
что то в день сна совсем не спалось  :445: