Лента 22 Июнь 2018, 18:22
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Джина: У нас мышь появилась в квартире.  :179: 5 этаж!!!!!! Вчера в спальне слышу шорох-жалюзи на окне шевелятся с краю, без всякой задней мысли отодвинула их, а она сидит смотрит. Посмотрела и ушла за шкаф. Блин, откуда? Могла она в картошке быть? Мы сетку картошки купили, больше ни на что подумать  не могу.
  • Джина: Добрый вечер, белочки!
  • ИВОЛГА: Доброго дня всем!
  • Лиса: Привет Лаймочка, где пропадала?
  • Лайм:
  • Лиса: Всем привет :190:
  • La Peregrina: Белочки, приветствую! :82fc1:
  • Лёля: Всем привет! Хорошего дня!
  • Кактус: Доброе утречко)  :116:
  • ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх:  о самом актуальном))))

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Мало двигаетесь, любите сладкое? Кому нужны препараты калия  (Прочитано 352 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

14 Март 2018, 00:59
Прочитано 352 раз
Онлайн

lenanika

Команда
2
Реклама:
Калий и магний — микроэлементы, которых часто не хватает современному человеку. Низкий уровень калия и магния не безобиден: так, в миокарде больных, умерших от инфаркта, почти в два раза меньше магния, чем у здоровых людей. Низкий уровень калия тоже опасен, так как может привести к возникновению аритмии, сердечной недостаточности и инсульта. Какова норма калия в организме и когда надо задуматься о препаратах калия?



Зачем нужны магний и калий
Магний играет ключевую роль в повышении уровня серотонина, также известного как гормон счастья. Выработка серотонина, происходящая в головном мозге, помогает регулировать настроение, аппетит и сон.

80-90% жителей больших городов страдают от дефицита магния. Суточная потребность в магнии составляет 310-420 мг для взрослых. Во время беременности и в период лактации потребность в магнии повышается на 20-30% (до 340-355 мг), у спортсменов — до 450 мг. Чтобы обеспечить суточную потребность организма в магнии, нужно ежедневно съедать 450 граммов шпината или 200 граммов морской капусты.

Калий является основным элементом каждой живой клетки: регулирует внутриклеточный обмен воды и солей, а также участвует в процессах энергообразования, синтеза белков и углеводов.

Калий поддерживает равновесие солевого баланса в организме, от этого напрямую зависит функционирование мышечной и нервной систем. Участие калия в водно-солевых метаболических процессах способствует сохранению нормальной кислотно-щелочной среды.

Потери калия наблюдаются при злоупотреблении алкоголем (более 30 мл/сут этанола) и чрезмерном потреблении сахара и сладких газированных напитков (в общей сложности более 60 г для мужчин и 50 г для женщин). Стрессы приводят к усиленной задержке натрия в организме, чем могут вызвать опасный для здоровья дефицит калия.

Причиной снижения уровня калия в организме также может стать применение некоторых лекарственных препаратов (мочегонных, гормональных, кофеина), диарея и рвота, обильное потоотделение.

При дефиците калия может появиться астения (чувство усталости, сохраняющееся даже после сна и отдыха, быстрая утомляемость, нарушения сна, чувство тревоги, подавленность), нестабильность артериального давления, нарушение сердечного ритма.

Сразу в нескольких независимых исследованиях показано, что повышение суточного потребления калия на 10 ммоль снижает относительный риск развития инсульта на 40%.

Как определить уровень калия в организме
Сегодня можно самостоятельно определить уровень калия в организме, пройдя специальный тест, разработанный группой врачей и ученых под руководством профессора Ольги Громовой.

Как это сделать:

ответить на вопросы теста, выявить у себя признаки из столбца 1;
записать значение этого признака в столбец 3;
умножить значение в столбце 2 на значение в столбце 3 и записать итог в столбец 4;
сложить полученные результаты каждой строки столбца 4;
к полученному итогу прибавить 71

Таблица:

ссылка

Если вычисленный уровень калия находится на нижней границе или ниже нормы (70–120 ммоль/л), необходимо обратиться к врачу для выяснения причин дефицита калия и восполнить его.

 

8 мифов про сахарный диабет. Кому нельзя есть конфеты, но можно углеводы?

Автор Нина

Ответов: 1
Просмотров: 662
Последний ответ 28 Декабрь 2016, 11:44
от Алька
Врачи рассказали, кому жизненно необходимо есть бананы

Автор KOSHA

Ответов: 2
Просмотров: 501
Последний ответ 29 Май 2017, 13:36
от Айрен
СЪЕДАЕМ ДВА ЯБЛОКА В ДЕНЬ И НАМ НЕ БУДУТ НУЖНЫ ВРАЧИ...

Автор Лайм

Ответов: 1
Просмотров: 500
Последний ответ 01 Ноябрь 2014, 12:53
от Каракачка
Какие витамины нужны для укрепления зрения

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 290
Последний ответ 23 Октябрь 2017, 05:23
от Леонидовна
«Если мозг в порядке, ноотропы не нужны»

Автор lenanika

Ответов: 0
Просмотров: 245
Последний ответ 17 Март 2018, 12:32
от lenanika