Лента 23 Июнь 2018, 18:41
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Джина: Крыску не дам!  :atata: она ещё про остров не все рассказала!
  • ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх:  И Крыску съедим. Надо принести рецепт пирога из крысиных хвостиков. :blin:
  • ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх: У меня одной такое чувство, что форум постепенно становится кулинарным аналогом Гугла?
  • VooDoo:  ой, чувствую, не понравится  моя картинка  :186: :186: :186: 
  • Джина: Скоро Крыска придёт с новостями.  :181: Крыс-наш друг!
  • VooDoo:  ага))))) мышь это не враг, это еда!!!  :186: :186: :186:
  • Джина: Картинка-супер!!!! Привет, Будик!
  • VooDoo: кот - лучшее оружие в борьбе с грызунами!!!
  • VooDoo: всем привет!!!
  • Джина: Привет! Это хорошая идея!  :puh16:

Перейти в чатотопик

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Эти привычки снизят давление с утра  (Прочитано 452 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

05 Март 2018, 11:48
Прочитано 452 раз
Оффлайн

Алексеевна


3
Реклама:
Повышенное кровяное давление в утренние часы — одна из основных предпосылок инсульта. Профилактика этой проблемы способна предотвратить и другие опасные заболевания: от давления больше всего страдают сердце, мозг и почки. Большинство людей стараются решить вопрос повышенного кровяного давления с помощью медикаментов. Но есть и другие способы профилактики. Вот, к примеру, несколько утренних привычек, выполняя которые регулярно, вы вполне можете избавиться от повышенного кровяного давления самостоятельно.

Оценка проблемы
По оценкам врачей, один из четырех мужчин в возрасте от 35 до 44 лет имеет высокое кровяное давление. Это быстрый путь к гипертонии — и, как следствие, повышению риска двум главным причинам смертности: инфаркту и инсульту.



Хорошие новости
Есть, по счастью, несколько способов снизить риск. Все начинается на кухне: ученые университета Миннессоты выяснили, что люди, которые не пренебрегают завтраком, менее склонны к развитию повышенного кровяного давления. Легкого, сбалансированного перекуса хватит для того, чтобы уравновесить уровень давления и прожить немного дольше.



Лучший завтрак
Конечно, не вся пища будет идти только стартовавшему организму на пользу. Лучше всего усваиваются овсяные отруби, яйца и черника. Зеленый чай станет отличным дополнением.



Медитация
Стоит обратить внимание и на восточные практики. Исследователи уже давно доказали несомненную пользу медитации для психического здоровья человека. Потратьте всего десять минут на то, чтобы упорядочить свои мысли: глубокое дыхание приведет весь организм в тонус и снизит уровень кровяного давления.



Спорт
Не нужно экономить свои силы на рабочий день. Обычной зарядки вполне хватит, чтобы настроить тело на повышенную выработку энергии. Всего нескольких недель постоянных утренних тренировок хватит, чтобы решить проблемы с давлением: организм привыкнет к утренним нагрузкам и будет соответственно подготавливать все системы к моменту пробуждения.



Место спокойствия
Важную роль играет обстановка, в которой вы начнете свой день. Лучше всего будет выбрать спокойное место у окна, из которого открывается хороший вид. Позавтракайте именно здесь, игнорируя позывы просмотреть рабочую почту и социальные сети.



ссылка

 

Работаешь с 9 утра? Тогда твоя жизнь в опасности!

Автор Нина

Ответов: 13
Просмотров: 683
Последний ответ 21 Сентябрь 2015, 17:39
от Ясень
5 СПОСОБОВ ПРОСНУТЬСЯ В 7 УТРА И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО

Автор KOSHA

Ответов: 2
Просмотров: 300
Последний ответ 11 Август 2017, 23:51
от KOSHA
Яблоко лучше будит,чем кофе с утра.

Автор Ядвига

Ответов: 2
Просмотров: 319
Последний ответ 23 Апрель 2016, 00:54
от Ядвига
Что сделать с утра, чтобы день задался

Автор Алексеевна

Ответов: 1
Просмотров: 264
Последний ответ 21 Январь 2018, 22:32
от Николавна
Потренируем с утра глаза?

Автор Алька

Ответов: 18
Просмотров: 389
Последний ответ 04 Май 2016, 16:22
от ROZALIYA