Лента 15 Июля 2020, 20:16
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • La Peregrina: С добрым утром, Белки! :82fc1: Удачного дня всем!  :190: Louis Armstrong ~ What A Wonderful World 
    (кликните для показа/скрытия)
  • Джина: Привет!  :romashka7:
  • Васян:  Здарова!! :24: :23: у нас тож щас-небо Афганистана... :156: но..вчера..это писец.. :446:
  • Джина: Я вообще не пойму, где мы живем.  :181: Вроде 40км от Краснодарского края, а ни капельки.  :228: От жары кончаемся.
  • La Peregrina:  До нас еще не дошла стихия. Над Волгой где-то грохочет-сверкает... Видела по телеку как вас седня залило.  Ужас!
  • Васян:  нихто не утонул? :156: :446:
  • Васян: всем привет!!! :24:  :26:
  • Васян:  какой? про дело Васяна? :446:
  • La Peregrina: Белки, привет! :82fc1:  С праздником! :flightkiss:
  • Джина: Вася, с праздником! А раСкас будет?

Перейти в чатотопик

Активность

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Диета "Яйца и апельсины"  (Прочитано 700 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

26 Января 2018, 08:52
Прочитано 700 раз
Оффлайн

Леонидовна


4
Реклама:
ДИЕТА «ЯЙЦА И АПЕЛЬСИНЫ»


 
Сочетание цитрусов и яиц может показаться странным – оба продукта даже по отдельности способны вызвать серьезную аллергию. Тем не менее, диета яйцо и апельсин имеет высокую популярность и часто применяется в целях коррекции веса. О вариантах данной методики мы и предлагаем вам узнать.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Апельсины богаты витаминами и минеральными веществам (особенно много в них аскорбиновой кислоты, кальция, калия, натрия, магния, фосфора). Плоды усиливают иммунитет, улучшают перистальтику кишечника, помогают вывести лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ. Калорийность 100 г этого цитруса составляет 43 ккал.

Другой компонент диеты – яйца. Калорийность 1-го яйца в среднем составляет 74 ккал. Данный продукт содержит почти все необходимые минеральные вещества и витамины. В яйцах присутствуют белки и жиры, необходимые для нормальной работы организма. Яйца долго поддерживают чувство сытости.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Диета, в основе которой находятся яйца и апельсины, противопоказана при непереносимости компонентов меню, а также при наличии заболеваний выделительной и пищеварительной систем.

ДИЕТА НА 5 ДНЕЙ

Эта диета характеризуется повторяющимися завтраками. Все 5 дней они будут состоять из чашечки кофе, сухаря (диетического хлебца) и апельсина. Суточный рацион включает еще 2 трапезы – они расписаны по дням.

1. На обед съешьте яйцо, диетический хлебец и апельсин, выпейте 1 ст. кефира невысокой жирности. Ужин состоит из 2-х яиц, сухаря и 2-х помидор.

2. На обед вновь съешьте яйцо, диетический хлебец и апельсин, выпейте 1 ст. кефира или йогурта невысокой жирности. На ужин отварите говядину (150 г), а также съешьте по 1-му апельсину, помидору, сухарику. Выпейте 1 ст. йогурта без добавок.

3. На обед съешьте яйцо, диетический хлебец, апельсин, выпейте 2 ст. кефира невысокой жирности. На ужин вновь позволяется съесть 150 г мяса (можно сделать бифштекс). Дополнят трапезу йогурт, апельсин и сухарик.

4. На обед съешьте порцию нежирного творога (150 г), добавьте к утреннему рациону апельсин, огурец, диетический хлебец. Вечерняя трапеза состоит из мяса (150 г), 2-х томатов, сухарика.

5. Обед пятницы состоит из вареного рыбного филе (200 г), 2-х томатов, листового салата, кефира (2 ст.). На ужин полагается съесть 2 помидора, яйцо и листья салата.

ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ

Яично-апельсиновая диета на 7 дней позволяет сбросить 5-6 кг лишнего веса, но выдержать ее довольно сложно. Указанную норму продуктов нужно разделить на 5-6 порций.

1. Меню этого дня состоит из 2-х апельсинов, такого же количества томатов, зернового хлебца, пучка зелени, 2-х ст. кефира, чая без сахара и воды без газа.

2. Меню предыдущего дня дополняется вареными яйцами (2 шт.). В остальном оно остается прежним.

3. Меню 1-го дня нужно дополнить вареным мясом (150 г).

4. Меню этого дня состоит из 2-х апельсинов, 2-х яиц, такого же количества томатов, зернового хлебца, пучка зелени, 2-х ст. кефира, чая без сахара и воды без газа.

5. Вместо яиц съешьте 150 г творога (в остальном рацион остается прежним).

6. В качестве белкового компонента меню вновь ешьте яйца (все остальное остается прежним).

7. Можете оставить в рационе яйца или заменить их вареной рыбой (200 г). В остальном полностью повторите рацион.

ОТЗЫВЫ

Как способ быстрой потери веса диета яйца и апельсины имеет положительные отзывы, но у профессиональных диетологов она не находит признания.