Лента 15 Декабрь 2017, 23:50
  • Соцрегистрация/вход
//
">
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Васян:  :446: :446: :446: хоть не на вокзале...
  • Джина: МОК поселил, сказали, что и так много. :181:
  • Васян:  :24: :24: :24: нуачо?хоть жильё дали и жратву... :446: или это они на своё бабло сняли? :446:
  • Джина: Привет! Только что прочитала- олимпийцы наши будут жить в здании тюрьмы и питаться в местной столовой. :385:
  • Васян: Not a fan:159: :159: :159:
  • Not a fan: Приветы  :puh16: :puh1: :romashka7:
  • Васян: всем-привет!!! :24: :159:
  • Лёля: Добрый вечер, белочки! Все, все!  :flightkiss:
  • KOSHA: Джина:b796c: :b796c: :b796c:
  • Джина: Добрый вечер всем -всем! :190:

Перейти в чатотопик

Активность

* Последние сообщения

1. Какая ты кошка? Тест. (Флудилка и юмор) от Пиночетинка 2. Роскомнадзор пригрозил заблокировать YouTube в течение суток (Новости) от Врагунесдаетсяваряг 3. ЭТО РАБОТАЕТ! ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА – КЛАД ДЛЯ ДАЧНИКОВ (Наш дом и дача) от Врагунесдаетсяваряг 4. Самый насущный вопрос на Украине... (Новости) от KOSHA 5. Радиохулиганам-посвящается... (Флудилка и юмор) от Джина 6. Вино и работа: самый старый мужчина в мире раскрыл секрет долголетия (Интересное и необычное) от KOSHA
7. Пусть бегают (Новости) от KOSHA 8. Топ-40 самых убойных высказываний Путина на вчерашней прессухе (Новости) от KOSHA 9. Купил новый русский тачку хонду 4x4 припарковал возле дома и пошел домой.. (Флудилка и юмор) от KOSHA 10. Российские олимпийцы будут жить в здании тюрьмы. (Спортивный обозреватель) от Васян 11. Чатовая тема (Админ раздел - помощь) от Васян 12. Виталина Цымбалюк-Романовская высказалась о жестоком избиении подруги (Шоу-бизнес и его новости) от Васян

Тема: Вот так должна питаться девушка, чтобы быть стройной  (Прочитано 294 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

07 Декабрь 2017, 05:39
Прочитано 294 раз
Оффлайн

Леонидовна

Команда
2
Реклама:

ВОТ ТАК ДОЛЖНА ПИТАТЬСЯ ДЕВУШКА, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!

🔸1-й день
🍏Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
🍏Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
🍏Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
🍏Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
🍏Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

🔸2-й день
🍏Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
🍏Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
🍏Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
🍏Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
🍏Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)

🔸3-й день
🍏Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
🍏Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
🍏Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
🍏Полдник: фрукты, йогурт.
🍏Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

🔸4-й день
🍏Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
🍏Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
🍏Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
🍏Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
🍏Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.

🔸5-й день
🍏Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
🍏Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
🍏Обед: 100 г. индейки, яблоко.
🍏Полдник: салат, 100 г. творога.
🍏Ужин: 100 г. курятины, салат.

🔸6-й день
🍏Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
🍏Второй завтрак: творог, банан.
🍏Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
🍏Полдник: картофелина печеная, йогурт.
🍏Ужин: 150 г креветок, салат овощной.



🔸7-й день
🍏Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
🍏Второй завтрак: творог 100 г., персик.
🍏Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
🍏Полдник: йогурт, 100 г. риса.
🍏Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.

Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!


07 Декабрь 2017, 06:38
Ответ #1
Онлайн

Врагунесдаетсяваряг

Новичок
 :189:  ну да. да на крен так жить. в молоости жрала все что хотела. куколка была. мужики толпами бегали. но больным нынче надо с детства сидеть на диетах.