Лента 20 Февраль 2018, 01:44
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Васян: всех-люблю...белки! пока!! :156: :24:
  • Васян: даже не охота с вами пистеть!!!!вы чо думаете-я жду? не!" жду!!! :446:  Юра Лоза...мой давний друг .
    (кликните для показа/скрытия)
  • Васян:  братан! :159: я тя люблю и уважаю!!! америкосы говорят шо ты живёщь в Канаде...ну и рубишь бабло у нас в России.. :156: -ты как к этому относися? я-КГБ не подключал-но интересна?!-Лёшь-а ты откудова сам? :159:
  • Кактус:  да как то весь в работе.... и да)) давно)) наверно с начала декабря как то навалило работы))
  • KOSHA:  Ну это они явно погорячились. Долго не протянут, заговорят :98839:
  • Васян:  со мной многа хто не разговарюет... :156:
  • KOSHA:  Ну ты это, марта то дождись. Все еще впереди, а петрушка наверно с тобой с прошлого года не разговаривает :186:
  • Васян:  рань как хорошо было..? петрушечка-а полметра..вышел..челове-как человек!-а щас -чо? ск-дождь..снег!- и сажать нечего.. :446:
  • KOSHA:  Главное, чтобы не меньше тоже. Пешком ходи со своей хенесийкой, что в машину лезешь? :103: :23:
  • Васян:  Кот!!! иди нафиг... :156: я лескусы и крузаки больше не бью... :446: не ! не то шо грузят-там кореша.....самому-страшно..... :156:

Перейти в чатотопик

* Последние сообщения

7. Современная мода сезона весна-осень 2018 (Красота, здоровье и мода) от Алексеевна 8. Мягкие Кексы из почти НИЧЕГО, на раз-два к чаю! (Выпечка-Десерты-Сладкое) от Алексеевна 9. Тест: Только те, кто жили в СССР, смогут определить, для чего предназначены эти (Флудилка и юмор) от aib06 10. Кароч! шо мы будем жрать на 23-е? (Флудилка и юмор) от KOSHA 11. Кекс "К чаю" (Выпечка-Десерты-Сладкое) от Алексеевна 12. Тест: Хорошо ли вы помните творчество Андрея Миронова? (Флудилка и юмор) от Николавна

Тема: Упражнение «Шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!  (Прочитано 358 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

13 Октябрь 2017, 19:35
Прочитано 358 раз
Оффлайн

KOSHA

Команда
4
Реклама:
Упражнение для молодости лица

Упражнение “Шлем” – ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.

Если освоить “Шлем” в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна». Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены

Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:

Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.

Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.

Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.

Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.

«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.
ссылка

13 Октябрь 2017, 23:07
Ответ #1
Оффлайн

lenanika

Команда
читала... читала..надо еще почитать и попробовать сделать!)

13 Октябрь 2017, 23:11
Ответ #2
Оффлайн

KOSHA

Команда
читала... читала..надо еще почитать и попробовать сделать!)
Ленусь, это все мысленно надо, включаем фантазию :347: