Лента 20 Сентябрь 2017, 13:59
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • KOSHA: Not a fan, Лёля, Леонидовна, Лиса:190: :190: :190:
  • Not a fan: Привеет  :puh1: :puh3:
  • Лёля: Всем белкам большой привет и доброго дня!
  • Лиса: Кактус, Леонидовна:190:
  • Леонидовна: Добрый день! :190:
  • Кактус:  приветули))  :b796c:
  • KOSHA: Кактус:b796c: :b796c: :b796c:
  • Кактус: доброе утречко)) :190:
  • KOSHA:  Привет Лисенок!!! :190: :190: :190: Да слава тебе хоспадя, всплыла подводная лодка в степях Краснодара :186:
  • Лиса: KOSHA:190: Нашлась пропажа? :386: Привет, белочки :116:

Перейти в чатотопик

Активность

* Последние сообщения

1. Глава «Христианского государства» задержан по запросу Поклонской (Новости) от KOSHA 2. От 4-х до 8-ми с конфискацией: Путин внёс в Думу проект о наказании за злоупотре (Новости) от KOSHA 3. "Экс-борцу с коррупцией" дали 15 лет тюрьмы с конфискацией (Новости) от KOSHA 4. Если Россия и Китай прекратят обслуживать интересы США (Новости) от KOSHA 5. Делегация РФ покинула зал Генассамблеи ООН перед выступлением президента Литвы (Новости) от KOSHA 6. Очень наглый кот-тролль. (В мире животных) от KOSHA
7. Маликова о скандале: «До последнего не хотела поднимать эту тему...» (Шоу-бизнес и его новости) от KOSHA 8. Пророчество сбывается: Путин приступил - это конец (Новости) от KOSHA 9. Чатовая тема (Админ раздел - помощь) от KOSHA 10. Фриске перекосило от слов любимого внука (Шоу-бизнес и его новости) от KOSHA 11. Жарившийся на сковородке краб сбежал и выключил плиту (Флудилка и юмор) от KOSHA 12. Вот как сегодня живет брошенная с 7-ю детьми жена актера Евгения Цыганова (Шоу-бизнес и его новости) от KOSHA

Тема: Безвредная диета  (Прочитано 192 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

16 Сентябрь 2017, 18:04
Прочитано 192 раз
Оффлайн

Леонидовна

Команда
3
Реклама:
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА


Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. Что дальше предлагает нам безвредная диета, читайте ниже))





ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

16 Сентябрь 2017, 19:53
Ответ #1
Оффлайн

lenanika

Команда
ноормальная диета!!  я даже меньше ем чем здесь написано!  но все очень полезное ..в закладки! :203:

16 Сентябрь 2017, 19:54
Ответ #2
Оффлайн

Not a fan

Глобальный модератор
ноормальная диета!!  я даже меньше ем чем здесь написано!  но все очень полезное ..в закладки! :203:
тут фишка в воде))

16 Сентябрь 2017, 19:55
Ответ #3
Оффлайн

lenanika

Команда
тут фишка в воде))


я попозже попробую прям как здесь написано, посидеть на этой диете..

 

Диета "Пушинка"

Автор Леонидовна

Ответов: 1
Просмотров: 329
Последний ответ 17 Март 2017, 16:37
от Нина
Диета"-1кг в день"

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 291
Последний ответ 27 Июль 2017, 16:27
от Леонидовна
Диета "5 столовых ложек" - минус 20 кг за месяц!

Автор Лайм

Ответов: 2
Просмотров: 434
Последний ответ 06 Апрель 2016, 18:02
от Лайм
Диета «Спичка» — твои лишние килограммы сгорают на глазах. И никаких жестоких ог

Автор Леонидовна

Ответов: 1
Просмотров: 351
Последний ответ 17 Июль 2017, 18:49
от Врагунесдаетсяваряг
ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА Очень простая и эффективная диета!

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 355
Последний ответ 12 Июль 2017, 07:20
от Леонидовна