Лента 23 Январь 2018, 05:50
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Лёля: Джина, сейчас посмотрю! Дел наволились ужас! Реньше хоть на работе к вам заглядывал, а теперь ну нет времени.
  • Джина: Привет, Леля! Это ты в Мультиварке: Купаешься в речке на Крещение.
  • Лёля: Васян:82fc1: да нет у нас - 11 всего. Только машину замучилась откапывать!
  • Васян: Лёля:24: :24: :24: шо ты там?-низамёрзла? :156:
  • Лёля: Белочки мальчики и девочки добрый вечер 🌃!
  • Васян:  дык-вводных нема...стены..пол..мебеля... :156: :446:
  • Васян:  :24: у них-всё там-впорядке надеюсь..ща-позырю.... :39:
  • Milka:  Давай.твои предложения вась
  • Джина: Вась, я в Мафии специально для тебя деушек выложила...
  • Васян:  я..... :156:

Перейти в чатотопик

Активность

* Последние сообщения

1. Немного юмора (Флудилка и юмор) от Леонидовна 2. Страны, в которых на $1000 в месяц можно жить как король! (Вокруг света) от milapav 3. Пузатая Барановская в купальнике произвела фурор (Шоу-бизнес и его новости) от tatsli 4. Диета «ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП» (Красота, здоровье и мода) от Леонидовна 5. Памяти основателя первого в мире государства для человека (Интересное и необычное) от Леонидовна 6. Слово получили все - дети, бандиты, педофилы, фашисты, проститутки, ученые, умны (Интересное и необычное) от Леонидовна
7. Этот ассоциативный тест раскроет ваше истинное «я» (Флудилка и юмор) от tatsli 8. Никто не обязан платить за товары и услуги, которые не были получены.© (Интересное и необычное) от Леонидовна 9. Этот тест определит уровень вашей грамотности (Флудилка и юмор) от tatsli 10. Враг или помощник? Все, что нужно знать о кефире (Красота, здоровье и мода) от Леонидовна 11. Тест: Под каким знаком зодиака вы должны были родиться? (Флудилка и юмор) от tatsli 12. Перенесено: Светлана Зейналова станет мамой второй раз (Карантин) от Not a fan

Тема: Безвредная диета  (Прочитано 260 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

16 Сентябрь 2017, 18:04
Прочитано 260 раз
Онлайн

Леонидовна

Команда
4
Реклама:
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА


Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. Что дальше предлагает нам безвредная диета, читайте ниже))





ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

16 Сентябрь 2017, 19:53
Ответ #1
Оффлайн

lenanika

Команда
ноормальная диета!!  я даже меньше ем чем здесь написано!  но все очень полезное ..в закладки! :203:

16 Сентябрь 2017, 19:54
Ответ #2
Оффлайн

Not a fan

Глобальный модератор
ноормальная диета!!  я даже меньше ем чем здесь написано!  но все очень полезное ..в закладки! :203:
тут фишка в воде))

16 Сентябрь 2017, 19:55
Ответ #3
Оффлайн

lenanika

Команда
тут фишка в воде))


я попозже попробую прям как здесь написано, посидеть на этой диете..

 

Диета "Пушинка"

Автор Леонидовна

Ответов: 1
Просмотров: 411
Последний ответ 17 Март 2017, 16:37
от Нина
Диета"-1кг в день"

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 435
Последний ответ 27 Июль 2017, 16:27
от Леонидовна
Диета "Сжигаем жир"

Автор lenanika

Ответов: 1
Просмотров: 307
Последний ответ 24 Ноябрь 2017, 22:46
от KOSHA
Простая и полезная диета "Лесенка"

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 225
Последний ответ 15 Январь 2018, 06:30
от Леонидовна
Диета "5 столовых ложек" - минус 20 кг за месяц!

Автор Лайм

Ответов: 2
Просмотров: 566
Последний ответ 06 Апрель 2016, 18:02
от Лайм