Лента 21 Сентябрь 2017, 15:24
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • ИВОЛГА:  не мешай мечте  ...  это      ей снится 
  • Not a fan:  Одумайся!  :189: Приляг на кушетку может пройдет  :181:
  • Джина: Пошла ещё поработаю. :445:
  • Джина: Лис, тебя ночью Вася в чате искал, что то ты ему нужен с компом, но мы не поняли.
  • Джина: Привет! Играем в Мафию? Давайте начнём запись в теме. Лис, я бы сыграла, если Чёртик проведёт.  :rose8:
  • Лиса: Белки, хай :190:
  • KOSHA: La Peregrina:rose8: :rose8: :rose8:
  • KOSHA: ИВОЛГА:b796c: :b796c: :b796c:
  • ИВОЛГА: Всем  удачи  и радости на многие летаааа!
  • La Peregrina: Белки, приветствую! :82fc1: Всем - доброго дня!

Перейти в чатотопик

* Последние сообщения

7. Как переделать старый свитер:уютные идеи. (Наши хобби) от Лёля 8. Названы шокирующие последствия употребления марихуаны (Красота, здоровье и мода) от lenanika 9. Купите паспорт: Порошенко показал в ООН «документы военных РФ» (Новости) от Лиса 10. По стопам Мадонны: у Виктории Бони роман с молодым иностранцем (Шоу-бизнес и его новости) от KOSHA 11. Яблочные оладьи — полезный и сытный завтрак! (Кулинария и все околокулинарии) от Ласуня1 12. В ходе учений"Запад-2017" (Новости) от ИВОЛГА

Тема: Сколько еды нужно съедать за раз  (Прочитано 120 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

13 Сентябрь 2017, 23:49
Прочитано 120 раз
Оффлайн

KOSHA

Команда
3
Реклама:
Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
ссылка