Лента 19 Февраль 2018, 08:07
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Кактус:  Доброе)  :b796c:
  • Кактус:  :b796c:
  • Кактус: Доброе утречко)) :116:
  • Лёля: Всем добрый день! Класс, короткая неделя!
  • Леонидовна: Доброе утро! :puh1:
  • KOSHA:  Класс котик!!! Давай. Спокойной ночи рыженький! :23:
  • Васян:  ладно!!! тырнет ФИГОВЫЙ..ЗАВТРА ПОЗЫРЮ!!!! все-пока!!! я в люлю.... :24: :159: :446: :446: :446:
  • KOSHA:  Какие дома? Говорю же грядки!!!!
    (кликните для показа/скрытия)
  • Васян:  шо они? дома строят? :446:
  • KOSHA:  Ага. Грядки строить будешь. Да обычные поддоны деревянные, ну знаешь такие сколоченные под автокары для товара. Подцепаю и везут на склад партиями. Ты это, если строить будешь, я тебе видюху скину. вся станица сбежится :347: :347: :347:

Перейти в чатотопик

Активность

* Последние сообщения

7. Лиза Триандафилиди хочет увеличить грудь до 4 размера (Новости слухи Дом 2) от Врагунесдаетсяваряг 8. Лариса Гузеева восхитила поклонников домашним снимком‍ (Шоу-бизнес и его новости) от Врагунесдаетсяваряг 9. Губерниев о допинг-пробе Крушельницкого: Нам конец (Спортивный обозреватель) от Врагунесдаетсяваряг 10. Участники «The Beatles» и Брежнев Л.И. (Интересное и необычное) от Леонидовна 11. Снова про воду с медом натощак (Красота, здоровье и мода) от Врагунесдаетсяваряг 12. Позитивное влияние пива (Интересное и необычное) от natalka

Тема: Сколько еды нужно съедать за раз  (Прочитано 184 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

13 Сентябрь 2017, 23:49
Прочитано 184 раз
Оффлайн

KOSHA

Команда
3
Реклама:
Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
ссылка