Лента 18 Август 2017, 00:32
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • KOSHA:  На рыбалку когда? Рыбы хочу билин :179: :186:
  • KOSHA:  Это щас, а днем? :shock:
  • Васян:  :446: :446: :446:
  • Васян: НЕ! щас и у меня +25С.... :156:
  • KOSHA:  Ни фига себе прохладно :385: У нас вечером +25, чуть не сдохла, все сквозняком открыто, как ты там у меня выживаешь, еще и сисьге требуешь, удивительное как говорится рядом :228:
  • Васян: Кыся мая!!! :24: :24: :24: кедоф-нема ...сисьге-разошлись.... :156: жара хоть спала...прохдадно сёдня было +32 С :446:
  • KOSHA:  Гвоздь тебе в кеды! Приперся! Шо тама все сисьге уже спать разбрелись :347: :347: :347: Привет рыжая морда лиТца :23:
  • Васян: всем-привет!!!! :159: :24: а про сисьге-сёдня было-чо? :446:
  • Кактус: Да)) друзья)) следите пожалуйста что бы любая обнаженка, жестокость, или откровенные топики попадали в раздел 18+ Спасибо)
  • Кактус: KOSHA:b796c:

Перейти в чатотопик

* Последние сообщения

1. Чатовая тема (Админ раздел - помощь) от KOSHA 2. Как на самом деле выглядит космос (Интересное и необычное) от KOSHA 3. Как на Руси подтверждалось отцовство (Интересное и необычное) от KOSHA 4. Этим советам более 100 лет, но насколько же гениальные люди жили тогда! Вау! (Интересное и необычное) от KOSHA 5. «Отличалась цветом кожи»: приехавшую к сыну нигерийку, выдворили с Украины (Новости) от KOSHA 6. Пластуны: почему их называли самыми "опасными" казаками (Интересное и необычное) от KOSHA
7. Путин лишает Прибалтику белорусского транзита (Новости) от KOSHA 8. 12 — летняя невеста, история о которой невозможно молчать (Интересное и необычное) от Кактус 9. С Днём рождения, Вованыч!!!! (Праздники и поздравления) от KOSHA 10. Кое-что о русалках (Интересное и необычное) от KOSHA 11. Девушка купила перепелиное яйцо в магазине и положила его в клетку к попугаю (Интересное и необычное) от KOSHA 12. ПЕРЕКУР ИЛИ КАМАСУТРА. ДВОР ФИЛФАКА - 3 (Житейские разговоры) от lenanika

Тема: 5 СПОСОБОВ ПРОСНУТЬСЯ В 7 УТРА И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО  (Прочитано 152 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

11 Август 2017, 22:49
Прочитано 152 раз
Онлайн

KOSHA

Команда
3
Реклама:


Научиться рано вставать, и при этом чувствовать себя бодро – задача сложная для многих.

Специалисты говорят, если приучить себя вставать в 7 часов утра – это не только позволит больше успеть сделать в течение дня, но и сохранит здоровье на долгие годы.

Чтобы научиться рано вставать и чувствовать себя бодрым, тебе понадобится 28-30 дней, в которые необходимо выполнять несложные правила.
Рано ложись спать

Первое, к чему необходимо привыкнуть, чтобы вставать утром бодрым – это рано ложиться спать. Врачи считают, что идеальное время отхода ко сну – 22-23 часа.

Во-первых, именно в это время вырабатывается гормон молодости. Во-вторых, это позволит тебе спать полноценные 8 часов и чувствовать себя отдохнувшей.
Вставай по будильнику

Чтобы научиться рано вставать – ставь будильник на точное время подъема. А когда он сработает – не нажимай кнопку «Отложить», а сразу же поднимайся с кровати.

Да, утром очень хочется немножко полежать, но это «немножко» часто растягивается на долгое время.
Выбирай правильный ужин

Еще одно правило раннего подъема – правильный ужин. Если ты поужинаешь за 2-3 часа до сна, то сутра будешь голодной, и это облегчит процесс пробуждения.

Кроме того, правильный (легкий) ужин сохранит твою фигуру в отличном состоянии долгое время.
Готовь на утро вкусность

Когда в холодильнике тебя ждет какая-то вкусность, заставить себя встать с кровати гораздо проще. Тем более, что утром можно есть фактически все без вреда фигуре.

Поэтому на период, пока ты будешь привыкать к утренним подъемам, обеспечь себя утренними вкусняшками.
Не забудь про стакан воды
Чтобы проснуться и «разбудить организм», первым делом после пробуждения выпей стакан прохладной воды с лимоном.

Главное, заставить себя дойти до этого стакана. Спустя пару минут после того, как ты выпьешь жидкость, твой организм почувствует бодрость.
ссылка

11 Август 2017, 23:43
Ответ #1
Оффлайн

lenanika

Команда
Когда в холодильнике тебя ждет какая-то вкусность, заставить себя встать с кровати гораздо проще.


наоборот сложнее  :181:  эту вкусность будет хотется съесть ночью и нифига не заснуть будет  :179:

11 Август 2017, 23:51
Ответ #2
Онлайн

KOSHA

Команда

наоборот сложнее  :181:  эту вкусность будет хотется съесть ночью и нифига не заснуть будет  :179:
Вырабатывай стойкость к поеданию на ночь вкусностей :186: