Лента 21 Январь 2018, 00:52
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • ИВОЛГА: Всем ночной привет!
  • Лёля:  Ну как бы  это уже третий внук будет  (надеюсь всё будет хорошо).
  • Лёля: Джина:flightkiss: :116:
  • Васян:  :24: :24: :24: ну-кагбы поздравлять низя-но все ждём!!!!(молодая совсем....мои уже в школу пошли давно... :156:)
  • Васян:  всмысле-с пивасом?-та -канешна! я так-и делаю!!!! вот ещё чо есть!
  • Джина: Молодцы ! :b796c:
  • Лёля: Белочки,  доброго вечера, а у меня скоро внук будет! В апреле!
  • Вованыч:  Можно на пиво заменить?
  • Васян:  эт-от старости!...глицын надо жрать.... :156: :446:
  • Вованыч:  Не, не помню  :446:

Перейти в чатотопик


Тема: 5 СПОСОБОВ ПРОСНУТЬСЯ В 7 УТРА И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО  (Прочитано 249 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

11 Август 2017, 22:49
Прочитано 249 раз
Оффлайн

KOSHA

Команда
3
Реклама:


Научиться рано вставать, и при этом чувствовать себя бодро – задача сложная для многих.

Специалисты говорят, если приучить себя вставать в 7 часов утра – это не только позволит больше успеть сделать в течение дня, но и сохранит здоровье на долгие годы.

Чтобы научиться рано вставать и чувствовать себя бодрым, тебе понадобится 28-30 дней, в которые необходимо выполнять несложные правила.
Рано ложись спать

Первое, к чему необходимо привыкнуть, чтобы вставать утром бодрым – это рано ложиться спать. Врачи считают, что идеальное время отхода ко сну – 22-23 часа.

Во-первых, именно в это время вырабатывается гормон молодости. Во-вторых, это позволит тебе спать полноценные 8 часов и чувствовать себя отдохнувшей.
Вставай по будильнику

Чтобы научиться рано вставать – ставь будильник на точное время подъема. А когда он сработает – не нажимай кнопку «Отложить», а сразу же поднимайся с кровати.

Да, утром очень хочется немножко полежать, но это «немножко» часто растягивается на долгое время.
Выбирай правильный ужин

Еще одно правило раннего подъема – правильный ужин. Если ты поужинаешь за 2-3 часа до сна, то сутра будешь голодной, и это облегчит процесс пробуждения.

Кроме того, правильный (легкий) ужин сохранит твою фигуру в отличном состоянии долгое время.
Готовь на утро вкусность

Когда в холодильнике тебя ждет какая-то вкусность, заставить себя встать с кровати гораздо проще. Тем более, что утром можно есть фактически все без вреда фигуре.

Поэтому на период, пока ты будешь привыкать к утренним подъемам, обеспечь себя утренними вкусняшками.
Не забудь про стакан воды
Чтобы проснуться и «разбудить организм», первым делом после пробуждения выпей стакан прохладной воды с лимоном.

Главное, заставить себя дойти до этого стакана. Спустя пару минут после того, как ты выпьешь жидкость, твой организм почувствует бодрость.
ссылка

11 Август 2017, 23:43
Ответ #1
Онлайн

lenanika

Команда
Когда в холодильнике тебя ждет какая-то вкусность, заставить себя встать с кровати гораздо проще.


наоборот сложнее  :181:  эту вкусность будет хотется съесть ночью и нифига не заснуть будет  :179:

11 Август 2017, 23:51
Ответ #2
Оффлайн

KOSHA

Команда

наоборот сложнее  :181:  эту вкусность будет хотется съесть ночью и нифига не заснуть будет  :179:
Вырабатывай стойкость к поеданию на ночь вкусностей :186: