Лента 19 Август 2017, 19:34
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • Алька: Леонидовна:98839:
  • Алька:  Так если внедрят, целая индустрия рухнет, это же надо заводы переделывать, я уж не говорю о многочисленных шиномантажАх по всей России
  • Леонидовна: Добрый вечер! :romashka7:
  • Кактус:  помню в СССР выписывали журнал "Техника молодежи" - там в те времена такие прототипы советские изобретатели предлагали внедрять.. и  потом уже после появления инета - постоянно новости - каждый год кто то что то в этом плане разрабатывает.. но по какой то причине эти шины не появляются в продаже... будто заговор какой то прям..  :romashka7:
  • Not a fan: Нам такие колесики если и светят то нескоро
  • Алька: Всё больше компаний принимает участие в разработке безвоздушных шин, которым не страшны проколы. В них смягчает удары неровностей дороги не сжатый воздух, а резиновые спицы-простенки.  Капец шиномонтажам будет!
    (кликните для показа/скрытия)
  • Кактус:  скажи мужу что он модератор)) раз уехал на охоту на троллей))  :446:
  • Джина: Привеееет! Вон, катер причалил, пойду на троллей смотреть.  :186: слово какое придумали для рыбалки, дураки что ли?
  • Not a fan:  Привеет  :puh1: :puh1: :puh1:
  • KOSHA: Джина:b796c: :b796c: :b796c: партизанка ты наша! Главное замаскируйся там по лучше и сиди под админкой!  :186:

Перейти в чатотопик

Активность

* Последние сообщения

1. Если ты до сих пор пользуешься граненым стаканом, 5 удивительных фактов (Интересное и необычное) от Леонидовна 2. Какое пальто выбрать даме в возрасте элегантности? Советы стилиста (Красота, здоровье и мода) от Лёля 3. Михаилу Саакашвили подарили украинское гражданство (Новости) от Леонидовна 4. Модные принты на футболках (Красота, здоровье и мода) от Леонидовна 5. Стас Садальский рассказал о подлом обмане Первого канала (Шоу-бизнес и его новости) от KOSHA 6. Чатовая тема (Админ раздел - помощь) от Алька
7. Пляжная одежда для мужчин (Красота, здоровье и мода) от Леонидовна 8. «Только не упадите»: Русфонд в подробностях рассказал о миллионах Жанны Фриске (Шоу-бизнес и его новости) от Not a fan 9. Петербурженка, которую искали 2 дня, все это время лежала в подвале больницы (Новости) от Лёля 10. Никогда не задумывались, что придает окраску планетам? (Интересное и необычное) от Алька 11. Стало известно, что сказал Порошенко о падении MH-17: Слава Богу! Спасены (Новости) от KOSHA 12. Гаджет дня: Flexy Paw — держатель лакомств для селфи с питомцами (Интересное и необычное) от KOSHA

Тема: Составлен идеальный распорядок дня с учетом биологических "часов"  (Прочитано 120 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

11 Август 2017, 22:38
Прочитано 120 раз
Онлайн

KOSHA

Команда
2
Реклама:

Ученые составили самый оптимальный распорядок дня, который учитывает все особенности организма и позволяет по максимуму "выжать" способности и удовлетворить потребности. Расписание представлено для "жаворонков", "совам" же надо "сдвинуть" все указанные пункты на два часа.

6.45 — подъем, в идеале после семи-девяти часов сна.
7.00 — лучшее время для утренней пробежки — исследования показывают, что выполнение кардио упражнений на пустой желудок (то есть до завтрака) позволяет сжигать больше жира.

7.15 — завтрак — должен быть примерно через 30 минут после пробуждения.

7.30 — лучшее время заняться сексом — поможет снять сонливость, обеспечит прилив эндорфинов, понизит артериальное давление и уровень стресса.

9.45 — лучшее время для работы — исследования показывают, что примерно через три часа после пробуждения ваши концентрация, память, способность фокусироваться и креативность находятся на пике, используйте это, чтобы выполнить работу, требующей от вас наибольшей собранности.

10.45 — время сделать перерыв — в это время суток уровень стресса достигает своего максимума, поэтому стоит отвлечься от длинных списков дел и передохнуть.

12.15 — обед — его лучше всего съесть через 4 часа после завтрака.

18.00 — ужин — следите за тем, чтобы ужин не был более калорийным, чем обед, если не хотите набрать лишний вес.

18.10 — можно выпить — лучшее время, чтобы немного расслабиться после тяжелого рабочего дня, но не слишком увлекайтесь — последний бокал должен быть выпит минимум за 4 часа до отхода ко сну.

18.30 — лучшее время для силовых тренировок.

22.10 — время отправляться в кровать — при этом у вас будет 20 минут, чтобы заснуть, и 90 минут для восстановительного сна, который наиболее эффективен до полуночи.

Ранее "Правда.Ру" сообщала, что британские ученые предлагают изменить рабочий график соразмерно биологическим часам человека. Исследователи из Оксфорда заявили, что подъем на работу к 10 утра равносилен пытке. Доктор Пол Келли отметил, что это меняет человека в физическом, поведенческом и эмоциональном плане.

Ученые перенесли обеденное время занятий в школе на десять утра, в связи с чем успеваемость учеников возросла только на десять процентов.

 ссылка

11 Август 2017, 22:43
Ответ #1
Оффлайн

Врагунесдаетсяваряг


пошли  в жопу эти ученые.
 я сова. и мне в пи... в жопу не уперся подъем в 6-45. идеальный подъем - с 8 до 10. при этом до 12-13 я буду очухиваться и пик работоспосоюбности у меня с 15 до 22-23 часов.
 как меня заи@ли эти псевдооткрытия дебилоученых из брЕтании

11 Август 2017, 22:46
Ответ #2
Оффлайн

Врагунесдаетсяваряг


тупые "ученые"" . биологические часы у всех разные. у жаворонков и сов они диаметрально противоположны. хватит все подравнивать под меньшинство - жаворонков.

 

Известия": лекарство от всех видов рака может появиться через 3-4 года

Автор Нина

Ответов: 2
Просмотров: 209
Последний ответ 03 Март 2017, 19:11
от ROZALIYA
Совет для всех"

Автор Galina3409

Ответов: 1
Просмотров: 498
Последний ответ 26 Ноябрь 2013, 18:35
от Николь
Пудра из овсянки. Идеальный тон лица! Потрясающий эффект!

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 227
Последний ответ 19 Июнь 2017, 09:09
от Леонидовна
Идеальный домашний лифтинг-крем

Автор Леонидовна

Ответов: 0
Просмотров: 162
Последний ответ 30 Июль 2017, 19:16
от Леонидовна
"У ВАС РАССОСЁТСЯ ВСЁ.."

Автор DANA

Ответов: 3
Просмотров: 313
Последний ответ 20 Декабрь 2016, 18:04
от Алька