Польза бани. Влияние бани на организм. Как париться в бане?

[Алька]

3

Реклама:

Польза бани. Влияние бани на организм. Как париться в бане?

Существует огромное количество методик, в основе которых лежит избавление от токсинов и шлаков через кожные покровы. И это не удивительно. Кожа - самый большой орган человека. Дайте коже дышать и потеть, и тело будет Вам благодарно.

Оздоровительный эффект от сухой или влажной парилки зависит от периодичности. Лучше всего посещать баню или сауну один раз в неделю, можно и в две недели раз. Но только не раз в полгода или год — тогда стойкого оздоровительного эффекта не получится.
В последнее время мы постоянно видим по телевизору рекламу различных косметических препаратов, помогающих избежать появления морщин на лице.

И женщины, стараясь выглядеть моложе, тратят огромные средства на эти препараты, забывая о том, что существуют более доступные и проверенные веками методы. Морщины - это следствие нарушения функции сальных желез и, значит, следствие потери кожей упругости.
Кожу нужно тренировать! Горячая баня - великолепный тренажер и очиститель кожи. Достичь красоты можно, получая от этого удовольствие. Баня - это удовольствие, радость! Она способна заменить многие косметические средства - помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков.

Установлено, что банная процедура значительно снижает уровень молочной кислоты в организме - основного фактора усталости. Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами, работает на здоровье.

Основные правила парения

Перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;

не торопитесь, наибольшая польза от бани - когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;

в конце - продолжительный отдых;

избегайте парения, если Вы нездоровы;

париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;

не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;

не пейте очень холодные напитки;

не стоит идти в баню голодной;

после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть;

в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы;

снимите все украшения, часы, очки;

не курите и меньше двигайтесь;

в парной дышите открытым ртом;

не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху;

если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами;

короткий отдых более важен, чем контраст;

поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;
остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ;

не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.

И в заключении хотелось бы отметить: те чувства, которые мы испытываем в сауне, отражены в финском изречении: «В сауне проходит гнев». Происходит практически мгновенное избавление от тех стрессовых ситуаций, которые угнетали Вас до порога бани.

[Нина]

Баня - это кайф!

[Сентябрь]

Баня - это кайф!

А с бассейном в перерывах -двойной 

[Нина]

А с бассейном в перерывах -двойной 

Это да!

[Васян]

  вот зачем ты меня за больное? третий год собираюсь построить....и разрешение взял..и проект нарисовал...и печку уже купил...