Лента 03 Августа 2021, 10:38
  • Соцрегистрация/вход
Дом 2 новости и слухи, серии онлайн
collapse

* Регистрация

Привет!!! Добро пожаловать, тут Белок.Нет! Зато есть много всего интересного!

Пройдите простую регистрацию РЕГИСТРАЦИЯ. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу!

Уважаемы гости форума. Если у Вас есть вопросы или проблемы в этой теме Вы можете писать без регистрации https://belok.net/index.php?topic=60312.0. Всегда рады Вам помочь.

* Чатотема

  • bate: БеняКрик:romashka7: :b796c:
  • БеняКрик:  :b796c: У нас похолодало  :203:
  • bate: Белочки, хаюшки  :190: Опять жара, но более-менее, всего  33
  • tatsli:  
  • bate: Похолодало немного и пошёл дождь  :350:
  • ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх: Привет Белкам!
  • ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх:  ой, расплакался. :atata:
  • БеняКрик:  тогда сбивай темпу
  • bate:  Оплачивают, но разница где-то в 2 - 3 раза
  • БеняКрик:  не оплачивают разве?  :puh9:

Перейти в чатотопик

* Тестовые последние сообщения

Обновлять автоматически

Тема: Салат "90-60-90"  (Прочитано 1647 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

22 Января 2018, 13:05
Прочитано 1647 раз
Оффлайн

lenanika

Модератор раздела
4
Реклама:
Салат "90-60-90", просто пальчики оближешь. Этим рецептом со мной поделилась подруга, которая постоянно следит за своим питанием и всегда питается овощами и нежирным мясом.



Мясо для сегодняшнего рецепта очень доступно и это куриное филе. Оно чрезвычайно полезно и для диеты, и для обычного режима питания. Куриное филе – это полноценный белок для мышц, поэтому чаще выбирайте именно это мясо. Также в состав входит вкусная капуста брокколи. Это настоящий кладезь витаминов, поэтому не проходите мимо прилавков, где продается этот красивый и полезный сорт капусты. Брокколи содержит немало белка (растительного), кальция, калия, такого микроэлемента как магний (полезные для сердечной деятельности) и даже селен. В ней даже есть витамин С. В брокколи его больше, чем в цитрусовых (апельсинах, лимонах).



- 200 грамм охлажденного куриное филе,
- 250 грамм брокколи,
- 200 грамм маринованных огурцов,
- немного соли,
- 150 грамм нежирной 15% сметаны или натурального йогурта.

Сварить куриное филе в слегка присоленной воде, остудить, потом разделить на волокна. Это удобно делать руками.


Маринованные огурцы нарезать соломкой. Огурцы должны быть не кислыми и не сильно солеными.

Капусту брокколи опустить в кипящую воду (с добавлением щепотки соли) и бланшировать 3-4 минутки. Брокколи после варки можно обдать ледяной водой.



Соединить в глубокой емкости курицу, огурцы и брокколи.
Полить салат сметаной, перемешать и попробовать на вкус, чтобы всего хватало. Если не хватает огурцов по вкусу, то можно добавить еще буквально половинку.



Готовый салат сразу же подать к столу. Такой салат будет хорош в любое время суток, а главное, что он диетический.

ссылка

22 Января 2018, 14:17
Ответ #1
Оффлайн

Леонидовна


С брокколи это конечно круто!

Поделиться: