Ходьба на ягодицах Метров тридцать в день – и лишний вес просто тает.

[Леонидовна]

7

Реклама:

Ходьба на ягодицах Метров тридцать в день – и лишний вес просто тает.



Предлагаю вам усиленный вариант этого упражнения для: -снижения веса - ликвидации жира на бедрах, животе, талии (по всей окружности) - упругости и стройности ног - рельефности ягодиц - устранения запоров - устранения недержания мочи - предотвращения выпадения прямой кишки - профилактики гинекологических заболеваний Сядьте на пол.Ноги выпрямите.Руки сожмите в кулаки, согните в локтях и поднимите чуть выше уровня груди. Между ступнями зажмите 0,5-1 литровую полиэтиленовую бутылку, заполненную водой (залить на 70-80 процентов объема). Полностью повернитесь всем корпусом вправо и двигайте вперед правую ягодицу вместе с прямой правой ногой. Бутылку,естественно не выпускаете, а как - бы только перекатываете вперед. Затем вперед «идет» левая ягодица, а вы в это время всем корпусом поворачиваетесь влево. Когда пройдете вперед метра 1,5-2, начинайте двигаться назад. Постарайтесь сначала пройти хотя -бы 3 - 4 метра, а постепенно доведите “хождение“ до 20 - 25 м.
ссылка

[Лёля]

Ой, умора!!! Но надо попробовать!

[Not a fan]

Сколько штанов сотрешь до дыр на пятой точке 

[Лёля]

Not a fan,  точно! Зато массаж!

[Not a fan]

Not a fan,  точно! Зато массаж!

Да)) надо штаны как у спецназовцев,с брезентовыми вставками на попе и коленях 

[Леонидовна]

Надо- значит надо! И никаких хи-хи!