Наверное нет тех, у кого бы не было остеохондроза и как следствие всяких других бяк, типа онемения рук, головных болей и так далее. Как говорится
каждому свое у каждого свое! Упражнений для шеи не так уж и много, ничего особенного и нового уже и не придумать наверное. Мне посоветовали гимнастику доктора Шишонина.
Наверняка кто-то знает про этот комплекс и этого доктора, но может быть кто-то найдет это интересным для себя
Основываюсь только на личных ощущениях и результатах, конечно нужна регулярность, а не эпизодичность, нго попробовать советую
На первый взгляд все обычно и ничего нового, но некоторые упражнения трудно выполнить сразу. Попытка-не пытка, как говорится.
Будьте здоровы!